В связи с частыми перепадами температуры воздуха, которые мы наблюдаем этой зимой, на улицах нашего района установилась опасная обстановка - гололед. Дневное тепло сменяется ночными заморозками, и привычные дороги превращаются в сплошной каток. Чтобы не оказаться на больничной койке, нужно быть предельно осторожными.
Какие травмы чаще всего могут получить жители в этот период, как правильно передвигаться по скользким улицам и что делать, если падение все же произошло? На эти вопросы отвечает травматолог Архангельской центральной районной больницы Айбулат Харисович Садыков:
- В гололед спектр травм достаточно широк. Ушибы - это самые легкие, но неприятные последствия. Чаще всего страдают мягкие ткани ягодиц, спины и бедер при падении навзничь. Растяжения и разрывы связок - типичная ситуация. Человек поскользнулся, пытается удержать равновесие, и происходит неестественное движение в голеностопном или коленном суставе. Самый тяжелый вид травм - перелом. В гололед традиционно фиксируется рост переломов лучевой кости (когда человек падает и инстинктивно выставляет вперед руку), а также переломов лодыжек. Особую опасность представляют травмы головы - сотрясения мозга и ушибы, полученные при падении на спину и затылок.
Лучшее лечение - это профилактика. В гололед нужно менять тактику передвижения и пересмотреть свой гардероб. Для этого выбираем правильную обувь. Надо отказаться от высоких каблуков. В обуви должна быть низкая, широкая подошва с рельефным протектором. Можно обратиться в мастерскую для профилактики скольжения. Ходьба как пингвины - это не шутка. В гололед походка должна быть особой: ноги слегка расслаблены в коленях, ступать нужно на всю подошву и идти мелкими, шаркающими шагами. Не держите руки в карманах - это нарушает координацию. Лучше слегка расставить их в стороны для баланса. Смотрим под ноги. Отложите разговоры по телефону и оглядывания по сторонам. Вся концентрация должна быть на дороге.
Пожилым людям - особое внимание. Лицам старшего возраста настоятельно рекомендуется не выходить без необходимости в гололед. Обязательно надо использовать трость с резиновым наконечником или, что еще лучше, специальную палку с шипами.
Если вы чувствуете, что теряете равновесие, постарайтесь сгруппироваться:
* По возможности присядьте - это снизит высоту падения.
* Не выставляйте прямые руки вперед. Старайтесь упасть на бок (удар придется на боковую поверхность бедра и плеча), а не на спину или прямые руки.
* Постарайтесь прижать подбородок к груди, чтобы избежать удара затылком.
При получении травмы жители нашего района могут обратиться приемный покой Архангельской ЦРБ. Здесь круглосуточно дежурят специалисты, готовые оказать первую помощь, сделать рентген и, при необходимости, госпитализировать. Даже если кажется, что ушиб пустяковый, не игнорируйте боль и отек. Травма может оказаться серьезнее.
АВ Чего делать нельзя:
- Не занимайтесь самолечением. Не вправляйте сами «вывихи» и не пытайтесь «разработать» через боль.
- Не грейте ушибленное место в первые часы, если нет полной уверенности, что это не воспаление.
- При сильной боли, неестественном положении конечности, хрусте костей - немедленно вызывайте скорую помощь (103) или обращайтесь в ближайший травмпункт.
Берегите себя и будьте внимательны на дорогах. Зима заканчивается, и последние ее недели не должны быть омрачены травмами.
Алия Амирова.
Фото Ирина Куркова.