Здоровье и постельное белье: как правильно его стирать
Здоровье человека напрямую зависит от чистоты постельного белья: во сне на ткани скапливаются бактерии, грибки и пылевые клещи. Рассказываем, как часто стирать простыни, наволочки и пододеяльники, чтобы снизить риск аллергии, акне и инфекций.
Здоровье начинается с мелочей, и одна из них — регулярная стирка постельного белья, констатирует https://xrust.ru/. Во время сна организм активно выделяет пот, кожный жир и отмершие клетки кожи, которые накапливаются в тканях. Если белье не менять вовремя, кровать превращается в благоприятную среду для бактерий, грибков и пылевых клещей, способных негативно влиять на самочувствие и иммунитет.
Здоровье и постельное белье: почему регулярная стирка необходима
Во сне человек проводит в среднем 6–8 часов в тесном контакте с простынями и наволочками. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, пылевые клещи активно размножаются именно в постельных принадлежностях и являются одним из главных бытовых аллергенов
Источник: https://www.aaaai.org Ежедневно человек теряет около 1–2 граммов отмерших клеток кожи, и значительная их часть остается в постели. Эти микрочастицы служат пищей для клещей и создают условия для роста микроорганизмов.
Здоровье и частота стирки простыней
Единой нормы для всех не существует, однако большинство экспертов сходятся во мнении, что постельное белье нужно стирать регулярно. простыни — не реже одного раза в неделю; в жаркий период — каждые 5–7 дней; при повышенной потливости — каждые 3–4 дня. Согласно данным Sleep Foundation, редкая смена простыней ухудшает качество сна и повышает риск кожных проблем
Источник: https://www.sleepfoundation.org
Наволочки и здоровье кожи Наволочки накапливают кожный жир, бактерии и остатки средств для волос быстрее остальных элементов постели. Это особенно важно для людей с акне и чувствительной кожей. менять наволочки рекомендуется 2 раза в неделю; при активном использовании косметики — чаще; допустимо переворачивать подушку в середине недели.
Пододеяльники и одеяла Пододеяльники контактируют с телом меньше, поэтому их можно стирать реже. пододеяльники — 1 раз в 3–4 недели; одеяла — 1–2 раза в год (по инструкции производителя) наматрасники — раз в 1–2 месяца.
Здоровье и факторы, влияющие на частоту стирки
Некоторые особенности образа жизни требуют более частой смены белья: Аллергия — регулярная стирка снижает концентрацию клещей; Болезнь — вирусы и бактерии могут сохраняться на ткани несколько дней; Кожные инфекции — частая смена снижает риск повторного заражения; Ночная потливость — влажная среда ускоряет рост бактерий; Сон без одежды — больше биологических загрязнений; Домашние животные — шерсть и перхоть усиливают аллергенную нагрузку; Косметика — масла и кремы образуют пленку на ткани.
Здоровье и последствия редкой стирки постельного белья
Отказ от регулярной стирки может привести к следующим проблемам: усиление симптомов аллергии и астмы; бактериальные кожные инфекции (фолликулит, импетиго); появление акне и раздражений кожи; обострение экземы и дерматитов; развитие грибков, включая Aspergillus, опасный для людей с ослабленным иммунитетом. Центры по контролю и профилактике заболеваний США подтверждают, что ткани могут служить переносчиками патогенов
Источник: https://www.cdc.gov
Здоровье: комментарий эксперта
Врач-дерматолог, к.м.н. Ирина Савельева отмечает: «Регулярная смена постельного белья — простой, но недооцененный способ профилактики кожных заболеваний. В клинической практике мы нередко видим улучшение состояния кожи только за счет гигиены сна, без изменения медикаментозного лечения».
Бэкграунд После пандемии COVID-19 интерес к бытовой гигиене заметно вырос. Исследования показали, что вирусы и бактерии могут сохраняться на тканях длительное время. Сегодня постельное белье рассматривается не только как элемент комфорта, но и как важный фактор профилактики инфекционных и аллергических заболеваний.
https://xrust.ru/ https://xrust.ru/news/312099-zdorove-i-postelnoe-bele-kak-pravilno-ego-stirat.html
Xrust новости, игры, программы, обзоры, видео, полезные материалы - https://xrust.ru
Оригинал статьи размещен в https://xrust.ru
https://xrust.ru/news/312099-zdorove-i-postelnoe-bele-kak-pravilno-ego-stirat.html