Лучше всего – слоями.
На улице по-прежнему холодно, а это значит – надо позаботиться о том, чтобы не замерзнуть. На этот случай советы ярославцам дали в Роспотребнадзоре. В первую очередь необходимо ограничить время пребывания на улице. В ведомстве рекомендуют в сильные морозы не выходить из дома без крайней необходимости. Одеваться следует слоями – майка, рубашка, свитер. При этом не стоит носить тесные одежду и обувь и обязательно использовать шерстяные стельки и термобелье.
Также Роспотребнадзор рекомендует обязательно носить головной убор, шарф и варежки, прикрывая открытые участки тела. Без шапки и шарфа организм теряет до 30% тепла. Перед выходом на мороз стоит покушать. Кроме того, специалисты рекомендуют отказаться от алкоголя и сигарет.
Особое внимание стоит уделить своему здоровью в ветреную погоду. На ветру вероятность обморожения существенно возрастает. При первых признаках переохлаждения, когда у вас замерзли руки или ноги – зайдите в любое теплое помещение (подъезд, магазин, кафе), чтобы согреться.