Доброго дня, дорогие 🧡
Сегодня полезная тема, которая у многих «съедает» самочувствие не заметно.
Соль и отёки.
Если утром лицо «плотнее»,
а к вечеру ноги тяжёлые, очень часто дело не в «лишнем весе», а в том, что соль задерживает воду.
✅ Быстрый тест на сегодня
Отметьте, что бывает у вас:
• следы от носков вечером
• кольца сидят плотнее
• хочется пить ночью
• утром лицо выглядит «припухшим»
Если совпало 2 пункта и больше – давайте сделаем простой рабочий день без перегруза.
💡 Лайфхак «Соль под контроль за 1 день»
Сегодня попробуйте 3 вещи:
• уберите солёное на ночь
колбасы, сыры, соусы, соленья
• добавьте калий
банан, курага, фасоль, картофель, зелень
• сделайте 10 минут ходьбы
это реально помогает венам и лимфе
Обычно уже на следующий день становится легче.
💬 Давайте включим комьюнити.
У вас чаще отёки проявляются:
• утром
• вечером
• почти не бывает
Напишите в комментариях 🧡
