В Минздраве Новосибирской области напомнили о пользе витамина D. Это жирорастворимое вещество, представленное формами D2 и D3, поступает в организм с пищей и специальными добавками, а также вырабатывается в коже под воздействием солнечного света.
Его ключевая функция — регулирование кальциевого и фосфорного обмена. Кроме того, витамин D защищает нервные клетки и способствует поддержанию полноценной работы головного мозга. Достаточный уровень этого вещества связывают с улучшением когнитивных функций, таких как память и концентрация, а также со снижением вероятности развития нейродегенеративных заболеваний.
Витамин D также является необходимым элементом для поддержания гормонального баланса как у женщин, так и у мужчин. Он оказывает влияние на репродуктивное здоровье, фертильность и благополучное течение беременности. Кроме того, витамин D участвует в синтезе серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих на хорошее настроение и мотивацию. А также влияет на выработку гормона сна — мелатонина.
В условиях недостатка солнечного света и неполноценного питания, после обязательной консультации с врачом, может быть рекомендован приём витамина D в форме капель или капсул. Определить оптимальную индивидуальную дозировку поможет специалист на основе лабораторного анализа крови.