В данной статье я расскажу свой личный действующий пример кинезиотейпирования Ахиллова сухожилия для снятия нагрузки , т.к после операции на левой ноге передвигаюсь на костылях , тейпы реально помогают
Введение
Ахиллово сухожилие является самым прочным и крупным сухожилием в организме человека, однако при этом подвержено высоким нагрузкам и травматизации. В комплексной профилактике и лечении заболеваний ахиллова сухожилия широко применяется метод кинезиологического тейпирования, направленный на снижение болевого синдрома и улучшение функционального состояния.
Анатомо-функциональная роль ахиллова сухожилия
Ахиллово сухожилие образовано слиянием сухожилий икроножной и камбаловидной мышц и прикрепляется к пяточной кости. Оно обеспечивает:
- подошвенное сгибание стопы;
- стабилизацию голеностопного сустава;
- амортизацию при ходьбе, беге и прыжках.
Нарушение функции ахиллова сухожилия существенно ограничивает двигательную активность пациента.
Что такое тейпирование
Кинезиологическое тейпирование — это метод наложения эластичных хлопковых лент (тейпов) с гипоаллергенным клеевым слоем, который активируется под воздействием тепла тела. В отличие от жёсткой фиксации, тейпы не ограничивают подвижность сустава.
Показания к тейпированию ахиллова сухожилия
Тейпирование применяется при:
- ахиллотендините;
- тендинопатии ахиллова сухожилия;
- микротравмах и растяжениях;
- хронических перегрузках у спортсменов;
- болевом синдроме в области пятки;
- реабилитации после травм и операций (по назначению врача);
- профилактике повторных повреждений.
Противопоказания ‼️
- повреждения кожных покровов в зоне тейпирования;
- аллергические реакции на клей;
- тромбоз глубоких вен;
- выраженные кожные заболевания;
- острые инфекционные процессы.
Механизм действия тейпирования
Терапевтический эффект тейпирования достигается за счёт:
- уменьшения натяжения тканей и разгрузки сухожилия;
- улучшения микроциркуляции и лимфооттока;
- снижения болевой импульсации;
- поддержки физиологического положения стопы;
- проприоцептивной стимуляции.
Основные методы тейпирования ахиллова сухожилия
На практике используются следующие техники:
- разгружающая — для уменьшения нагрузки на сухожилие;
- стабилизирующая — при нестабильности голеностопного сустава;
- корригирующая — при нарушении биомеханики стопы.
Наложение тейпа проводится при нейтральном или слегка растянутом положении икроножных мышц.
Эффективность и ограничения метода
Тейпирование является вспомогательным методом лечения и не заменяет:
- медикаментозную терапию;
- лечебную физкультуру;
- физиотерапию;
- ортопедическую коррекцию.
Наиболее высокая эффективность достигается при использовании тейпирования в составе комплексной реабилитационной программы.
Клиническое значение
В спортивной медицине тейпирование ахиллова сухожилия широко применяется для:
- профилактики травм у бегунов и футболистов;
- снижения риска рецидивов тендинопатии;
- ускорения восстановления после физических нагрузок.
Личный пример тейпирования
Метод я использовал разгружающий
Для данной процедуры нам не обходимы:
- тейп 5#5 см
- ножницы
- антисептик
Вначале снимаем замеры от пятки до подколенной складки
Отрезаем получившуюся длину тейпа.
Далее делаем замер от лодыжки до лодыжки ( Тепйп должен перекрывать лодыжки ) и отрезаем тейп
У нас получились две полоски тейпа , складываем их пополам и делаем закругления на концах тейпов ( делается это для лучшей фиксации якорей )
Берем большой отрезок тейпа прикладываем его к пятке и до подоконной складки , находим крепления ахиллова сухожилия к икроножной мышце делаем загиб тейпа , часть тейпа которая пойдет по икроножной мышце разрезаем на две части ( чтобы получилась вилка )
Берем антисептик обрабатываем зону наложения тейпа , даем высохнуть.
Далее берем длиный тейп ( вилочка ) делаем надрыв защитной планки и снимаем примерно 5см (это будет якорь на пятке )
Напрягаем икроножную мышцу и Ахилл ( с помощью натяжения стопы )
Якорь приклеиваем без натяжения тейпа на пятку , за тем делаем надрыв защитной пленки в районе усов вилки , снимаем защитную пленку с тейпа и с натяжением примерно в 30-50 % (от общей эластичности тейпа ) приклеиваем тейп к ахиллу ,далее с таким же натяжение приклеиваем два уса вилки по брюшку икроножной мышцы ( один с левой стороны , другой с правой стороны икроножной мышцы )
Далее берем второй отрезок тейпа , делам якорь фиксируем его на лодыжке , отрываем защитную пленку и через пятку приклеиваем к противоположной лодыжке ( без натяжения , т.к это отрезок используется для лучшей фиксации пяточного якоря )
В конце легкими движениями растираем тейп для его лучшей фиксации к коже и проверяем правильность наложения аппликации ( тейп должен не много сморщится )
Заключение
Тейпирование ахиллова сухожилия является безопасным и эффективным методом вспомогательной терапии, направленным на снижение болевого синдрома, улучшение микроциркуляции и поддержку функции сухожилия. При правильном применении и соблюдении показаний метод способствует ускорению восстановления и повышению качества жизни пациента.
Подписывайтесь на мой канал ❤️❤️❤️