Психолог центра «Стимул» Сергей Савочкин объясняет, как отказ от алкоголя меняет биохимию мозга и психику, приводя к настоящему, а не искусственному счастью. Ответ для родственников и тех, кто хочет понять путь выздоровления.
Кажется парадоксом. Ведь многие считают алкоголь быстрым способом снять стресс и получить удовольствие. Почему же, отказываясь от него, люди со временем чувствуют себя гораздо счастливее? Разбираем неочевидные психологические и физиологические причины.
1. Ловушка «дофаминового кредита»: почему эйфория обманчива
Алкоголь — это грубое вмешательство в систему вознаграждения мозга. Он провоцирует искусственный выброс дофамина и эндорфинов, создавая иллюзию удовольствия и расслабления. Мозг быстро привыкает к этому лёгкому пути и снижает естественную выработку «гормонов счастья».
Комментарий эксперта:
Сергей Савочкин, психолог реабилитационного центра «Стимул», стаж 11 лет:
«Часто родственники спрашивают: “Почему он не может просто бросить и радоваться жизни?”. Ответ — в биохимии. Мозг зависимого в долгой ремиссии буквально “разучился” производить радость без стимулятора. Первые месяцы — это период, когда мы заново учим мозг получать удовольствие от простых вещей: от еды, общения, достижений. Это тяжелая работа, но она — основа для настоящего, а не “бумажного” счастья».
В этом и есть главный обман: алкоголь даёт яркую, но взятую в кредит эйфорию, которую приходится «возвращать» состояниями подавленности, тревоги и эмоциональной пустоты в трезвости.
2. Три этапа возвращения к настоящему счастью после отказа
Счастье после отказа — не мгновенный подарок, а результат глубокой перестройки.
- Этап 1: Восстановление эмоционального спектра. Уходит алкогольный «туман». Человек заново учится проживать весь диапазон чувств — от грусти до радости, не заглушая их. Это возвращает полноту и насыщенность жизни.
- Этап 2: Прояснение целей и рост самоуважения. Когда единственной целью не является бутылка, возвращаются истинные интересы, хобби, стремления. Каждый день трезвости укрепляет самоуважение и контроль над жизнью.
- Этап 3: Обретение устойчивых источников радости. Счастье становится не химической реакцией, а осмысленным переживанием. Его дают:
- Чистые эмоции: вкус еды, красота природы, искренний смех.
- Здоровые отношения: восстановленное доверие в семье, возможность быть надежным.
- Свобода и энергия: ясный ум, силы для работы, спорта, путешествий.
3. Почему без профессиональной помощи сложно пройти этот путь?
Критически важен период адаптации (от нескольких месяцев до года), когда психика перестраивается. Без поддержки высок риск срыва, потому что мозг в стрессе ищет старый, лёгкий путь к «удовольствию».
Сергей Савочкин добавляет:
«Задача реабилитации — не просто изолировать человека от алкоголя. Задача — создать среду, в которой его мозг и психика безопасно пройдут эту “перезагрузку”. Групповая терапия, работа с психологом, арт-терапия — это “тренажеры” для формирования новых нейронных связей, отвечающих за радость. Родственникам важно это понимать и поддерживать процесс, а не ждать мгновенного чуда».
Вывод:
Отказ от алкоголя — это не отказ от удовольствия. Это отказ от его суррогата, который блокировал доступ к глубоким, настоящим источникам счастья: самоуважению, свободе, честным отношениям и гармонии с собой.
Для родственников:
Понимание этих процессов — ключ к терпению и мудрой поддержке. Вы не можете стать источником счастья для выздоравливающего близкого, но можете поддерживать среду, в которой он сможет найти его сам.
Если вы ищете профессиональную помощь для близкого с зависимостью, реабилитационный центр «Стимул» работает с глубокой психологической перестройкой. Консультация психолога — первый шаг.
☎️ 8-904-323-07-87 (АНОНИМНО И КРУГЛОСУТОЧНО).