Опухоль — это страшный диагноз, который боятся услышать все. Врач-онколог, заведующий отделением городской поликлиники № 12 Мархабо Николаева в беседе с «Тюмень 1» выделила пять главных правил профилактики. Это не сложные процедуры, а осознанный выбор.
В первую очередь специалист рекомендует отказаться от курения. Табачный дым — мощный канцероген, который опасен для органов. Он вызывает рак легких (в 80-90% случаев виновато курение), рак гортани и глотки, а также ротовой полости.
Во-вторых, стоит исключить из жизни алкоголь. Активное и регулярное употребление таких напитков — доказанный фактор риска. Спирт повреждает слизистые и метаболизируется в опасные вещества, провоцируя рак пищевода и желудка, печени, а также гортани.
Третьим врагом является солнце. Ультрафиолет — главный провокатор кожных злокачественных опухолей. Среди них: меланома — «королева» онкологии. Мархабо Николаева отметила, что важно избегать солнца с 10:00 до 15:00, использовать крем с SPF 30-50 круглый год, носить головные уборы и одежду с длинным рукавом. И самое главное — показывать дерматологу или онкологу все подозрительные или меняющиеся родинки.
Четвёртое правило: важно контролировать массу тела. Жировая ткань — это эндокринный орган, который вырабатывает гормоны, в частности эстрогены. Их избыток создает фон для развития рака молочной железы, тела матки и поджелудочной железы.
И ещё одним важным фактором является активный образ жизни. Регулярная физическая активность нормализует гормональный фон, укрепляет иммунитет и помогает контролировать вес. Достаточно хотя бы два раза в неделю заниматься умеренной активностью (например, быстрая ходьба, плавание, велосипед). Такой режим снижает риски рака груди, эндометрия и прямой кишки.
Онколог отметила, что правила не отменяют необходимость регулярной диагностики здоровья. Чем раньше обнаружат проблему, тем выше шансы на выздоровление.