Все русские силачи вели здоровый образ жизни, тут нет никаких тайн. Ни один из известных дореволюционных атлетов не курил и не употреблял алкоголь.
Они не разъезжали на автомобилях и не тусовались в ночных клубах, а предпочитали длительные пешие прогулки и тренировки на свежем воздухе и, разумеется, соблюдали диету.
Самым известным русским силачом был Иван Поддубный, которого злобный коллективный Запад называл Русским медведем. Хотя, Иван Максимович и правда был очень мощным: при росте 184 см он весил около 120 килограмм. Однако, чтоб стать непобедимым (он стал 6-кратным чмпионом мира по греко-римской борьбе) большим и тяжелым быть недостаточно.
Секрет его диеты, которая страшно всех интересовала как у нас, так и на злобном Западе, оказался на удивление прост: собственная система тренировок и диета (ну я так думаю, что Поддубный был еще и очень умен). В его диете была одна странность: в нее не входило мясо. Зато входило молоко (3 литра в день) и кисломолочные продукты, яйца (до 10 шт в день), каши, овощи и фрукты. Крайне уважал Иван Максимыч и борщ, мог съесть за обед три тарелки!
Также борец любил съесть буханку хлеба, намазав на нее полкило сливочного масла. "Это же сплошной холлестерин!", - завопить современный диетолог. Да, так оно и есть. Но искусственным путем тестостерон, который отвечает за набор массы, синтезирован именно их холлестерина. Однако Иван Максимыч ел много редьки, которая ращепляет этот самый холлестерин.
Еще один известный русский атлет - Иван Лебедев интересовался не только спортом.
Он получил юридическое образование, любил литературу и философию, сам писал книги.. (Кстати, таким же образованным и умным человеком был и советский тяжелоатлет Юрий Власов).
Будучи студентом, Лебедев стал преподавать физкультуру в кружке, организованном доктором Владиславом Краевским, который и разработал для него диету. В ней также отсутствовало мясо. Основными продуктами были те же, что и у Поддубного: яйца и молоко. В общем, как в романе Ильфа и Петрова: "Мясо вредно!" 😂🤣
Мясо - лишнее?.. А вот другой подопечный Краевского Георг Гаккеншмидт, которого мир знал как Русского льва 👇
мясо употреблял. Видимо, доктор практиковал разные подходы к питанию своих учеников.
Гаккеншмидт успешно выступал на соревнованиях по борьбе и тяжелой атлетике, а также был первым чемпионом мира по реслингу в тяжелом весе (вид спортивного шоу, в котором матчи с элементами борьбы и актёрской игры проходят по заранее определённому сценарию. Результат состязаний также планируется заранее). Основу диеты Георга составлял очень крутой мясной бульон. Также присутствовало молоко, овощи, фрукты, орехи. Однако бросив спорт, Гаккеншмидт стал вегетарианцем.
Александр Засс, известный под псевлонимом Удивительный Самсон, не отличался внушительными габаритами, его рост был всего 168 см.
Но это не мешало ему творить на цирковой арене настоящие чудеса. Он удерживал на плечах по 13 человек, загонял голыми руками гвозди в доски, проламывал руками бетонные плиты и ловил руками ядро в 90 кг, вылетающее из пушки. Как это ему удавалось? Всё это был уникальный подход к тренировкам и диете. Он ел только курицу, рыбу, овощи и фрукты. Никаких излишеств!
Петр Крылов 👇 увлекался греко-римской борьбой, но прославился как тяжелоатлет.
Он установил несколько рекордов, самый впечатляющий - выжатая в борцовском мосту (похож на римнастический мост с подъемом корпуса, только опорой служат ноги и голова) штанга в 128 кг.
Секреты Крылова тоже просты: он много гулял, каждый день тренировался и питался разнообразно. В начале карьеры ПетрФедотович употреблял мясо, овощи, фрукты, яйца и молоко. Но с течением времени тоже отказался от мяса.
Итог: мясо, считающееся важнейшей составляющей диеты атлета, в рацион большинства известных русских силачей не входило. Его заменяли молочные продукты и яйца. Сбалансированное питание включало овощи, орехи, фрукты, злаки. Никто не употреблял сладкое, и лишь единицы позволяли себе мучное. Словом, ничего особенного, никаких там дурианов и ананасов..