Техники ушу для неиссякаемой энергии

17 февраля снова наступит новый год. На этот раз по китайскому календарю. Символ 2026 года — огненная лошадь. Считается, что она принесет в нашу жизнь скорость, энергию и внутреннюю силу. Такие же качества в человеке воспитывает и древнейшее китайское боевое искусство ушу. Кстати, ушуисты знают специальные техники, которые надо делать в год лошади, чтобы оставаться здоровым и обладать неиссякаемой энергией.

— Ушу — древнейшее боевое искусство, а теперь уже и вид спорта. Говорят, что оно подвластно и тем, кому пять лет, и тем, кому за 80. Учитель, разрешите мне поприсутствовать на тренировке?
— Конечно.

В обязательном уважительном приветствии при встрече заключена, пожалуй, одна из главных составляющих философии ушу. Сильный должен быть благодушным и сдерживать свое физическое превосходство перед тем, кто слабее. С почтением относиться к знаниям древних мастеров ушу.

В ушу есть комплексы движений, которые передаются из глубины веков. Они трансформируются, адаптируются, но тем не менее ушу — это не что-то новое, но это то, что уже несколько сотен лет развивается в различных стилях.Олег Фролов, основатель и тренер Академии ушу Санкт-Петербурга

Родина ушу — монастырь Шаолинь. По одной из легенд Монах Бодхидхарма, придя в монастырь, поразился физической слабости собратьев и разработал для них несколько упражнений. Так монахи со временем стали сильными и ловкими воинами, способными встать на защиту императорской власти.

Считается, что ушу зародилось изначально как боевое искусство боя и нападения, защиты. Но сквозь века оно переросло в систему развития человека физического и духовного.Олег Фролов, основатель и тренер Академии ушу Санкт-Петербурга

В китайском ушу девять спортивных степеней, Дуаней. Олег Фролов — обладатель 2-го Дуаня, что говорит о высоком уровне мастерства. Про его путь в ушу можно сказать «проверено на себе».

В 1999 году я начал заниматься. 13-летний мальчик с бронхиальной астмой пришел в спортзал, бегал, задыхался. Леденело в груди, но через год астма прошла.Олег Фролов, основатель и тренер Академии ушу Санкт-Петербурга

Юное поколение выбирает спортивное направления ушу с использованием мечей. А параллельно погружается в историю и традиции Поднебесной.

Прямой меч называется цзянь. Такие делали из стали, с клинком чуть менее метра. Меч цзянь использовался в Китае как церемониальное оружие до второй половины 20 века.

Широкий покороче меч называется дао. Грозное оружие, в арсенале которого более 10 техник нанесения смертельных ударов. В безопасном варианте дао сегодня один из основных снарядов ушуистов. Техники с мечами эффектно выглядят и развивают физическую форму, быстроту мышления, умение концентрироваться, выполнять поставленные задачи.

Это такое воспитание человека и таких черт, занимаются и мальчики, и девочки, дисциплина, ответственность, самообладание, умение преодолевать себя.Олег Фролов, основатель и тренер Академии ушу Санкт-Петербурга

Китайская дыхательная гимнастика цигун тоже одна из практик ушу. Считается что она положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует эмоциональное состояние и тоже укрепляет физическую форму.

Есть еще упражнение на равновесие. Базовая стойка в ушу, когда стоим на одной ноге. Усложняем, закрываем глаза и пытаемся устоять. Упражнение на внешнее и внутреннее равновесие.

— Уверена, год лошади принесет мне крепкое здоровье, если я буду делать упражнения ушу. Что посоветуете?
— Для года лошади у нас специальное упражнение, которое называется «поза всадника». Давайте поставим ноги пошире, носочки смотрят строго вперед, руки вперед, остается прямая спина, садимся и несколько секунд постоим.