Почти треть взрослого населения мира не соблюдает нормы физической активности, что ведет к росту хронических заболеваний. Фитнес-тренер Сергей Побегалов призывает внедрять движение в повседневную жизнь для улучшения здоровья.
По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 1,8 миллиарда человек среди взрослых по всему миру не придерживаются рекомендованных норм физической активности. На это обратил внимание фитнес-тренер и хореограф Сергей Побегалов в разговоре с «Лентой.ру». Эксперт считает, что гиподинамия представляет собой системную угрозу для здоровья человека, ведя к различным проблемам со здоровьем, таким как ухудшение состояния сосудов, нарушение обмена веществ и ослабление иммунной системы.
Побегалов отметил, что отсутствие достаточного движения является значимым фактором, способствующим увеличению числа хронических заболеваний, среди которых можно выделить:
- заболевания сердечно-сосудистой системы,
- диабет второго типа,
- некоторые онкологические заболевания,
- деменцию.
Побегалов добавил, что поддержание здоровья требует большего, чем просто одно посещение спортзала в неделю. Важно, чтобы движение стало неотъемлемой частью повседневной жизни. Это можно достичь через:
- регулярные прогулки,
- активность в выполнении домашних обязанностей,
- занятия на велосипеде,
- короткие физические упражнения в течение рабочего дня.
Ранее доктор Андрей Сиденков объяснил, по каким причинам у молодежи возникают проблемы с суставами.