Что такое каяние, подведу итог своим изысканиям, (рекомендую прочесть мой перевод Слова о полку Игореве, чтобы полностью владеть вопросом).
Вас завалило в горе (а в жизни на человека наваливается гОре), перед вами сплошные залежи камня, что вы сделаете, чтобы проложить сквозь них путь?
Возьмёте в руки кайло и будете по кусочкам отбивать камень, так прокладывая себе дорогу на свободу. Ключевым словом для каяния, чтобы понять его смысл, является кайло.
Всё, что нужно сделать здесь, это почувствовать, как вы уплотнились, борясь с отцом, матерью, с собой, с другими людьми, борясь с умом-эго, борясь с соблазнами мира, и т.п..
Всех, кто на вас давил, причинял боль, вы назвали злом, увидьте это.
Всё, что вам доставило неудобства и неприятности, вы тоже назвали злом. И вы противостоите злу, став сильными, то есть плотными. Теперь всё это живёт в вашей памяти в виде зла, по сути, вы сами стали превращаться в зло для самого/самой себя.
Далее, увидев всё это внутри себя, вы, сидя в медитации или просто погрузившись в себя, раскаиваетесь – сознаёте, во что вы превратились, и прощаете их. Можно также просить у них прощения.
Напоминаю, просить нужно от сердца, а не повторяя автоматически бесчисленное количество раз «Простите/Прощаю», это не работает.
К прощению от сердца помогает прийти видение вИны и вины.
Так, отбивая от камня обиды по кусочку, вы будете прокладывать себе дорогу на волю, познавая Суть всех вещей.
И вот придёт момент, когда, работая над собой и каясь, вы ясно и до конца увидите, что никакого зла нет и не было. Это будет поворотный момент в вашей жизни.