Некоторые звёзды отечественного кино и эстрады за последние годы изменились до неузнаваемости. Одни сбрасывали вес ради здоровья, другие — чтобы расширить актёрский диапазон. Рассказываем о самых впечатляющих преображениях.
Александр Семчев: 100 килограммов за год
Народный артист России прославился ролями в сериалах "Ликвидация" и "День выборов", а также культовой рекламой. Александр долгие годы весил около 200 килограммов, что привело к диабету второго типа.
В 2019 году артист похудел на 100 килограммов. В шоу "Пусть говорят" Семчев рассказал: когда встал на весы и увидел 189 килограммов, стало по-настоящему страшно. Врачи предупреждали о рисках для жизни.
Несколько лет актёр утверждал, что похудел только благодаря диете. Но в 2022 году в интервью проекту "Эмпатия Манучи" признался: не обошлось без операции по уменьшению желудка. Сейчас Семчев весит 97-105 килограммов, а уровень сахара в крови снизился с 15 до 5 единиц.
Джиган: минус 40 килограммов за три месяца
Рэпер и бывший чемпион страны по бодибилдингу в конце 2023 года решил взять себя в руки. Со 128 килограммов Джиган похудел до 88. Супруга Оксана Самойлова показывала в соцсетях его рацион: овощи, мясо, полный отказ от любимых хачапури.
Артист отмечал, что ажиотаж вокруг его веса кажется странным. Джиган комментировал: стоило набрать килограммы, и все решили, будто он всегда был полным. На самом деле для человека с его спортивным прошлым вернуть форму оказалось делом техники.
Михаил Галустян: 14 килограммов и споры фанатов
Шоумен начал худеть ещё зимой 2023 года. Галустян полностью изменил питание, убрал из рациона мучное и жирное. Отказ от шашлыков дался нелегко, но артист открыл для себя новый мир полезной еды и спорта.
К 2024 году Михаил сбросил около 14 килограммов. Мнения поклонников разделились. Одни писали, что он отлично выглядит и помолодел. Другие беспокоились: не потерял ли артист свою харизму, не выглядит ли болезненно. Сам Галустян на критику не реагирует и продолжает тренировки.
Игорь Саруханов: диета от бывшей жены
Заслуженный артист России похудел на 25 килограммов в начале 2024 года. Певцу помогла бывшая супруга Леся Садовская. Они придерживались строгой диеты из морепродуктов и овощей.
Рацион составлял всего 1000 калорий в день. При этом Леся рассказывала, что исключили сильные физические нагрузки из-за малой калорийности. Игорь признавался: было трудно, но результат того стоил.
Роман Попов и Михаил Казаков: актёры новой волны
Роман Попов, известный по роли Мухича в сериале "Полицейский с Рублевки", похудел на 40 килограммов. Актёр правильно питался и занимался с EMS-жилетом, так как бегать ему нельзя из-за суставов. Самым сложным оказался отказ от сладкого.
Михаил Казаков из "Папиных дочек" сбросил те же 40 килограммов. Толчком стала травма после падения с лестницы. Артист понял: нужно менять образ жизни, иначе здоровье не выдержит.
Алексей Макаров: жёсткая диета
Актёр долго комплексовал из-за лишнего веса. Килограммы набирались легко, а уходили с трудом. В итоге Макаров выбрал жёсткую диету и сбросил 30 килограммов.
Правда, не все поклонники оценили новый образ артиста. Многим казалось, что прежняя внешность придавала ему особое обаяние. Сам Алексей доволен результатом и не жалеет о решении.
Общие черты всех историй
Каждый из этих артистов выбрал свой путь. Но есть то, что объединяет все истории: чёткая мотивация. Для кого-то это здоровье, для кого-то — карьерные перспективы.
Александр Семчев хотел избавиться от диабета и расширить диапазон ролей. Джиган просто вернулся к спортивной форме. Галустян открыл для себя здоровый образ жизни. Саруханов заботился о самочувствии.
Артисты отмечают: важна не только диета, но и поддержка близких. Без неё выдержать ограничения почти невозможно. А ещё — регулярность. Разовые усилия не работают, нужна система.
Цена преображения
Не для всех похудение прошло гладко. Александр Семчев признавался: после резкого сброса веса начались головокружения, понизилось давление. Пришлось обращаться к врачам и делать пластическую операцию из-за обвисшей кожи.
Роман Попов рассказывал, что во время карантина вернулось 10 килограммов. С ними пришлось снова бороться. Макаров столкнулся с тем, что часть зрителей не приняла его новый образ.
Зато Семчев смог отойти от амплуа толстяка и получить новые роли. Джиган вернул уверенность в себе. Галустян почувствовал прилив энергии. Попов перестал делить персонажей с другими актёрами похожего телосложения.
Как они сохраняют результат
После достижения цели начинается самое сложное — удержать вес. Семчев продолжает питаться небольшими порциями и тренироваться. Галустян сделал спорт частью повседневной жизни.
Джиган следит за рационом, но позволяет себе послабления — всё-таки не хочет превращать жизнь в вечную диету. Саруханов придерживается принципов здорового питания.
Артисты сходятся в одном: возвращаться к старым привычкам нельзя. Иначе килограммы вернутся с запасом. Поэтому правильное питание и движение становятся образом жизни, а не временной мерой.Главное — по-настоящему захотеть и не сдаваться на полпути.
Если хотите первыми узнавать, что происходит в жизни звёзд — подписывайтесь на канал и ставьте лайк-https://dzen.ru/id/696d020ef99a5f37c62e4323?share_to=link