«С понедельника — на диету». Кремлёвская, кето, интервальное голодание… А через месяц, максимум полгода, всё возвращается. Знакомая история?
Я прошла этот круг: от размера XL до XS и обратно. И могу сказать вам совершенно честно, что пока мы не посмотрим правде в глаза, ничего не изменится.
Лишний вес — это почти никогда не про еду, а про то, что происходит у вас в голове и в душе. В статье расскажу подробнее об истинных причинах и о том, как начать путь к себе и своему телу.
Три неочевидные причины, почему тело отказывается худеть
1. Еда, как щит от мира
Тело — наш самый верный друг. Если жизнь кажется враждебной, например, после предательства или потери, тело может начать буквально «наращивать броню».
А лишние килограммы — просто попытка стать больше, заметнее или, наоборот, невидимым, чтобы оградить уязвимую душу от новых ран.
2. Холодильник, как исповедник
Мы часто заедаем то, что не можем высказать или прожить. Злость на коллегу, грусть по несбывшимся мечтам, тревогу о будущем.
Вместо того, чтобы разрешить конфликт или выплакать эмоции, мы отвлекаем себя едой. Она становится способом заглушить голос души, который просит совсем другого: внимания, смелости, отдыха, любви.
3. Самонаказание через тело
Бывает, что мы бессознательно злимся на себя за ошибку или за то, что не соответствуем чьим-то ожиданиям.
И вместо того, чтобы разобраться с причиной, начинаем наказывать своё тело, делая его «некрасивым» и «неудобным» в наших же глазах.
Тест не на вес, а на здоровье ментального тела
Давайте проведём честную проверку. Ответьте себе:
- Первая мысль утром о теле — она про радость или про «нужно что-то исправить»?
- Когда вы едите, вы считаете калории или наслаждаетесь вкусом?
- Если весы покажут +2 кг, то это катастрофа или просто цифра?
- Выбирая одежду, вы ищете то, что нравится, или то, что скроет недостатки?
- Можете ли вы спокойно встать перед зеркалом обнажённой и улыбнуться себе?
Если где-то щелкнуло, защемило сердечко — это не сигнал сесть на диету. Скорее всего, это крик души: «Мне нужна забота!».
Чувствует, что вам что-то мешается двигаться вперед? Давайте разберемся, откуда появляется тяготение. Получите от меня глубокий анализ вашей текущей ситуации с помощью ясновидения.
Что делать
Во-первых, задайте главный вопрос: «Чего я хочу на самом деле, но не позволяю себе? От чего защищаюсь? На кого или на что обижена?».
- Ищите ответ не в холодильнике, а в дневнике, в тишине, на прогулке.
Во-вторых, перестаньте воевать с телом. Оно не враг, а верный союзник, который всё это время кричал вам о проблемах единственным способом, которым умел.
- Поблагодарите его за эту тяжелую службу.
В-третьих, начните диалог с собой. Уделяйте время не только подсчёту калорий, но и заботе: тёплой ванне, массажу, прогулке в парке, любимому хобби.
- Телу нужны сигналы любви, а не контроля.
Путь к телу, в котором вам комфортно, лежит не через кухню, а через ваше сердце и вашу голову. Это путешествие к себе настоящей. И оно того стоит.