Повышенный уровень холестерина может представлять серьезную угрозу для здоровья, так как он часто становится причиной различных заболеваний. Поэтому важно следить за этим показателем и регулярно проходить анализы. Многие считают, что для снижения холестерина необходимы только медикаменты, но это не совсем так.
Профессор Осман Эрк, специалист в области внутренних болезней, утверждает, что регулярное употребление сырого миндаля может эффективно помочь в снижении уровня холестерина. Он сравнивает его действие с эффектом от лекарств.
Сырой миндаль также способствует снижению уровня С-реактивного белка (СРБ), который является важным показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний. Однако важно правильно употреблять этот продукт.Осман Эрк
Важно отметить, что соль, масло и жарка могут лишить миндаль его полезных свойств. Поэтому лучше выбирать именно сырой, не подвергавшийся термической обработке, миндаль. После удаления скорлупы орехи быстро окисляются и теряют свои качества, поэтому неочищенный миндаль будет наиболее эффективным для снижения холестерина, как сообщает издание «ИноСМИ».
Замачивание миндаля в воде на ночь делает его еще более питательным и полезным. Однако стоит помнить, что даже такой продукт следует употреблять в умеренных количествах.
Справка: Нормальные показатели общего холестерина для новорожденных не должны превышать 3,60 ммоль/л; для детей — 5,20 ммоль/л; для взрослых — 6,00 ммоль/л. Показатель выше 7,8 ммоль/л считается критическим и может привести к атеросклерозу.
Не забывайте, что данная информация носит рекомендательный характер, и перед изменением рациона лучше проконсультироваться с врачом.
Читать больше новостей на Журнал Уфа
@ Автор Свиридова Анна