МЕНТОРСТВО 8.0. | СЕТИКЕТ | Наталья Фетисова-Завальницкая
В ЧЕМ ИСТИНА, ЕСЛИ НЕ В ВИНЕ*️⃣?
*Не стоит пить, винить себя или… терять время на бесплодное самокопание, которое больше не открывает двери, а забивает последние гвозди в крышку собственного восприятия.
Истина современности лежит не на дне бокала, а в мужестве посмотреть на себя «со стороны». В тот самый момент, когда Вы перестаёте быть главным героем своей жизни и становитесь её зрителем.
Я - Наталья Фетисова-Завальницкая. Ментор, практик и автор формата взаимодействия и уже методологии МЕНТОРСТВО 8.0..
Мой инструмент: не теория, а живой диалог и наблюдение. Я веду не терапию, а практикую пространство диалога, где Ваши «хочу», «могу» и «должен» наконец встречаются без боя.
Моя работа: быть Вашим проводником в переходе от бесконечного самокопания к сознательному действию, от дисбаланса «важности» к лёгкости понимания. Я не даю универсальных рецептов, а помогаю Вам увидеть Вашу уникальную схему жизни и научиться в ней двигаться так, чтобы рутина несла вверх, а не затягивала по воронке вниз.
Всё, о чём я пишу и говорю, - результат пристального наблюдения за сотнями личных историй на практике. Это знание, выверенное реальностью, а не абстрактной философией.
Итак, к сути:
Вы наверняка уже прошли первую, самую изнурительную часть пути. Вы перевернули отношение к раздражению, увидев в нём не врага, а маяк. Вы приняли эмоцию как сигнал сбоя внутреннего порядка, а не хаос. И Вы согласились на внимательность: не стыдиться реакции, а исследовать ей - я говорю о негативе! Большинство людей могу сменить свой статус в жизни на «позитивщик»!
Но что обнаружилось на следующем витке?
Ваши откровения в комментариях моего канала в Телеграм были красноречивее любых книг:
· Вы делились живыми эпизодами, где напряжение рождалось не из чувств, а из статуса «важности», присвоенного ситуации.
· Вы говорили про перегруз, натянутость, необходимость выдоха после дня, прожитого на одном вдохе.
· Вы вспомнили ритуалы от гаданий до навязчивого молчания, которые должны были «держать», но начали незаметно подменять собой жизнь.
· И Вы уловили тот самый момент, когда «отпустил и всё изменилось».
Здесь ключ. Эпицентр напряжения - не эмоция. Теперь видно, что дело в ВАЖНОСТИ.
Когда мы шепчем себе: «Это важно», «Надо собраться», «Сейчас нельзя расслабляться»,
- мы надеваем невидимый корсет и начинаем жить в режиме перманентного «шаха», не замечая, что близится «мат» истощение, когда у ресурсов нет ни одного хода для защиты (происходит явная адаптация из запроса).
И здесь кроется главная ловушка.
НАЧИНАЕТСЯ ВСЁ С ФАНТАЗИИ. А ЗАКАНЧИВАЕТСЯ СИНДРОМОМ ФЗ*
ФЗ - фиг знает - абсолютная растерянность
«Сам себе барин»: сам придумал идеального себя, сам же от себя и других потребовал ему соответствовать. Потом сам расстроился и сам себе диагноз поставил.
Удобно, конечно, но так запускается цепочка саморазрушения, где уже не отличить мечту от контроля, вдохновение от внутреннего приговора. Мы уходим в дебри «самопознания», где на бескрайних просторах знаний душевная пустота.
Это путь в Синдром ФЗ - убеждённое состояние «Фиг знает» или самозванства, которое Вы себе же однажды назначили. В роли:
· знатока «своей лучшей жизни»,
· правильного родителя,
· идеального друга,
· осознанного слушателя...
♾️ Всё в одном человеке - в Вас.
И в Вашем случае так всегда, сразу. Пока реальность не окажется «не на том уровне». Тогда накатывает то самое опустошение: «Я вообще живу или только соответствую?».
А окружающий мир тем временем предлагает нам только один «детокс» за другим, углубляя этот разрыв.
Дисбаланс - это не просто случайность или перегруз. Прежде всего, это следствие фундаментального непонимания между импульсивными реакциями и долгосрочными целями, между «мигом» и «перспективой».
КАКИМ ОБРАЗОМ МЫ ПРЕДОПРЕДЕЛЯЕМ ДИСБАЛАНС? ГЛУБИНА ПРОТИВ РЕФЛЕКСА
Кажется, что дисбаланс настигает внезапно. Но его семена мы сеем ежедневно, делая ставку на сиюминутный рефлекс, а не на глубину понимания. Мы живём в эпоху, где «жизнь состоит из МИГов», а алгоритмы поощряют нас принимать решения на первом впечатлении словно на всплеске эмоций: лайкнуть или пролистать, ответить колкостью или замолчать, поверить образу или усомниться.
Мы знакомились с человеком, и симпатия не вспыхнула сразу, но спустя время именно он становился близким. Мы доверяли тому, кто казался комфортным, а позже сталкивались с абсолютной некорректностью. Мы уверяли себя, что «всё ок», а на деле жили в полном непонимании происходящего.
В чём корень этого непонимания, которое и формирует дисбаланс? В привычке реагировать, а не осмысливать. В подмене развития - перспективы - мгновенной эмоцией.
Дисбаланс предопределён, когда мы:
1. Инвестируем в «мгновенное», пренебрегая «стратегическим». Мы тратим свои силы - самый ценный капитал на реакции, которые истощают, вместо того чтобы вкладывать их в действия, которые приносят устойчивые дивиденды уважения, доверия, собственной цельности.
2. Забываем, что дисбаланс возникает, когда мы позволяем информационному шуму и чужим ожиданиям нарушать наши внутренние границы, когда реагируем на каждый «пуш-уведомление» мира, теряя связь с собственной системой приоритетов.
3. Путаем «ожидание» с «требованием». Мы раскачиваемся на качелях ожиданий от мира, других, себя, которые рассчитаны на быстрый рефлекс («мне должны ответить сразу», «я должен быть идеальным»). Когда реальность не отвечает мгновенно, мы ощущаем фрустрацию и, вместо того чтобы углубить понимание ситуации, добавляем напряжения, усугубляя перевес.
Таким образом, дисбаланс - это не просто перегруз. Это системная ошибка восприятия, где миг заслоняет перспективу. Мы проектируем его каждый раз, выбирая реакцию вместо осознанности, импульс вместо стратегии, шум чужих правил вместо тишины собственных ценностей.
ДЕТОКС ИЛИ ВЕЛИКОЕ БЕГСТВО?
Мы живём в эпоху Великого Бегства.
· От пищевого шума в пищевой детокс.
· От токсичных отношений в партнёрский детокс.
· От цифрового перегруза в цифровой детокс.
А вдруг за всеми этими «очищениями» скрывается одна-единственная, главная жажда - желание перестать убегать от себя? От того, кто устал соответствовать всем ролям сразу.
‼️ НО В ЧЁМ ЖЕ ТОГДА РЕАЛЬНАЯ СУПЕР-СИЛА?
Что, если с внедрением ИИ и появлением собеседника, который «знает больше, чем все лучшие люди вокруг Вас», мы начинаем другую игру? Игру, в которой ролей и форм для проб становится ещё больше, но они лишь сильнее запутывают, уводя в диалог с вымышленным «некто», а не с живым миром.
Супер-сила не в том, чтобы копать глубже в себе. А в том, чтобы, наконец, вынырнуть и посмотреть на себя и свою жизнь со стороны.
«Осознанность» слово, обесцененное до состояния мантры. В нём, кроме самого слова, часто ничего нет. Сознательность эффективнее, потому что в ней присутствует понимание и действие.
МЕНТОРСТВО 8.0. как ВЫХОД ИЗ УЗКОГО ТОННЕЛЯ САМООЦЕНКИ.
Это не про то, чтобы «сделать ещё». Не курс, не терапия и не заезженные «перепиши сценарии».
Это пространство диалога с собой. С сопровождением, но без подсказок. С миссией: научить удерживаться в любой ситуации, не замолкая, а разворачивая себя и свои силы - срочное переключение 🆘:
· От себя - в пространство, где уже всё есть, видно и понятно.
· От вопроса «что важно?» - к вопросу «сколько важности я в это вкладываю и зачем?»
· От состояния «я должен» - к объёму, в котором Вы «можете» и, главное, «хотите», и точно знаете «чего, когда и зачем именно так».
Можно быть не идеальным, но настоящим и живым. Можно отпустить фантазии и вернуть себе понимание. Можно смотреть на жизнь шире, чем из угла собственного взгляда.
И речь идёт про реальное расширение горизонта, в котором Вы, прежде всего, довольный Человек.
«Всё кажется зыбким, люди утомительными, а собственное отражение в зеркале перестаёт радовать, как когда-то прежде. И накатывает та самая паника (тревога без формы) или грусть без причины и желание всё отменить».
Мы знаем этот момент. И знаем, что за ним не пропасть, а точка сборки. Тот самый «1-й живой поступок», с которого всё начинается.
Мотивироваться и позитивить можно до бесконечности. Но время идёт вперёд с Вами или без Вас. Это единственный выбор, который за Вами.
Ваша рутина должна Вас нести, а не тащить вниз.
P.S. Если этот текст про Вас, и Вы готовы к диалогу, который начинается с действия, Вы знаете, где меня найти.
Всё начинается с первого живого действия ©.
Наталья Фетисова-Завальницкая
МЕНТОРСТВО 8.0. | СЕТИКЕТ 👩🎓
2021-2025 Все права защищены