Врач Тэмсин Льюис в беседе с Metro раскрыла неожиданный способ борьбы с бессонницей — ношение носков в постели. Исследование 2018 года подтвердило: спящие в носках дольше спят и улучшают качество сна. Эндрю Макхилл предупреждает о вреде недосыпа.
По мнению врача общей практики Тэмсин Льюис, ношение носков в постели способствует более быстрому засыпанию. На необычный метод борьбы с бессонницей она указала в беседе с изданием Metro.
Льюис отметила, что носки могут быть полезны для людей, страдающих бессонницей, так как они согревают ноги. «Благодаря этому согреванию к ногам поступает больше крови, что способствует снижению общей температуры тела. Это уменьшение температуры является одним из ключевых факторов, способствующих наступлению сна», — пояснила врач.
Льюис также упомянула, что исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, надевавшие носки перед сном, спали на 32 минуты дольше и улучшали качество своего сна на 7,6 процента по сравнению с теми, кто не носил носки в постели.
Ранее специалист в области сна Эндрю Макхилл отметил, что хронический недосып негативно влияет на продолжительность жизни. По его словам, сон менее семи часов вреден для здоровья даже сильнее, чем одиночество или малоподвижный образ жизни.
Ранее мы уже рассказывали о предупреждениях медиков по поводу негативного влияния бессонницы на здоровье. В частности, кардиологи подчеркивали, что недостаток сна может привести к развитию аритмии и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Это связано с тем, что хронический недосып и апноэ во сне создают дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, что может привести к серьезным осложнениям.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/vrach-tjemsin-ljuis-objasnila-kak-noski-pomogut-usnut-bystree_1517878