Современный мир навязывает нам довольно суровую реальность: темп жизни стал чрезвычайно высоким, особенно в мегаполисах. Помимо многозадачности на работе, жизнь обычного человека представляет из себя целую охапку из "надо" и "должен": жёсткий временной график, обязательства, неотложные дела и внезапные форс-мажоры.
Всё это, разумеется, сопровождается солидной порцией стресса. А как тут не нервничать, если вечно всё не успеваешь? Любое отклонение от графика сулит последствиями! Вполне логично, что мы начинаем торопиться и спешить, чтобы успеть со всем справиться. Однако здесь и кроется проблема - и вы даже не подозреваете, какие это имеет последствия!
- Во-первых, спешка и расфокусировка внимания не позволяют вам выполнять свою работу/деятельность качественно. Почему расфокусировка? Потому что когда мы спешим, зачастую мы думаем не о процессе, а о том, что нам нужно сделать далее. Залог качественной работы - это "думанье" о процессе, т.е. нахождение здесь и сейчас, с мыслями о самом действии.
- Во-вторых, спешка не позволяет созерцать и ощущать. Получится ли у вас расслабиться в отпуске, если вы составили себе жёсткий график, расписанный поминутно? Или же вы будете ограничены по времени, и всё разнообразие мест и развлечений будет подталкивать вас к тому, чтобы попытаться успеть посетить каждое - сможете ли вы насладиться всей палитрой ощущений? То-то же.
- В-третьих, привычка спешить очень быстро распространяется на все остальные сферы вашей жизни. Спешка в работе непременно будет накладывать отпечаток на ваш отдых. Привычка быстро двигаться или говорить будет соответствующим образом влиять на ваши действия и мысли.
Думаю у каждого есть такой друг, который обычную прогулку превращает в забег на скорость. Как вы считаете, сможет такой человек хорошо расслабиться и находиться прямо здесь и сейчас?
Возникает вопрос: как перестать спешить?
Ответ очень банален - замедлитесь ФИЗИЧЕСКИ. Перестаньте бежать и двигаться резко. Сделайте свои движения плавными, речь - более медленной, и старайтесь сосредотачиваться на ваших ощущениях.
Спешка - это состояние ума, а наши тело и разум взаимосвязаны. С помощью тела мы можем влиять на наш разум, и наоборот.В данном случае мы посредством своего тела влияем на разум. Эту, и многие остальные проблемы хорошо решает практика медитации.
Кто-то может поспорить со мной, мол вот я спешу, и при этом могу когда надо расслабиться и наслаждаться моментом. Да, некоторым такие трюки удаются, но далеко не всем. Большинство людей не обладает таким навыком. И именно для них я пишу это.
Во всём в жизни важен баланс: важно уметь расслабляться и замедляться, но также важно уметь напрягаться и ускоряться, когда того требует ситуация. А я, в свою очередь, желаю вам научиться отличать одного от другого, и избавиться от спешки, которую нам так активно навязывают современные реалии.