Порой наша жизнь делится на до и после...
Вот я стою перед зеркалом, утро, настроение где-то между "ещё пять минут поспать" и "куда вообще делась талия"… И понимаю...всё.
Ну вот все...
Больше невозможно игнорировать своё отражение, и делать вид, что все в порядке.
И если раньше я могла ещё как-то шутить, над собой, то в какой-то момент стало не смешно.
Я быстро выдыхаюсь. Мне тяжело ходить. И вообще неприятно на себя смотреть - это очень мягко сказано...
А самое главное, мне перестало нравиться жить внутри собственного тела.
Сразу скажу честно, что я не герой мотивационных роликов.
Я не купила абонемент в спортзал с понедельника, рано в 6 утра.
Я не села на диету “листья салата + воздух три раза в день”.
И уж тем более не поверила в чудо-напиток, который “сжигает жир пока спишь”...
Хотя если бы он реально существовал, я бы первая заказала пару коробочек себе...)
У меня более реальный путь...
Что я сделала на самом деле...
- Я перестала жевать все подряд, каждую свободную минуту.
- Установила, когда-то удалённое приложение по контролю потребления калорий, и стала записывать всё, что ем.
Оказывается, бесконтрольное там чуть чуть, здесь лёгкий перекус, на самом деле выращивают того самого бегемота, коим сейчас являюсь.
На прошлой неделе моя норма - 1600 ккал в день.
Я не голодаю, не страдаю, просто наконец-то вижу, что кладу в рот.
- После 19:00 никаких перекусов.
На фитнес пока нет ни времени, ни сил — работаю много, с внуком сижу. В общем вроде живу активно, но не спортивно.
- Поэтому ввела правило: если есть возможность пройтись, то я иду, появились 10 минут - двигаюсь.
- По утрам делаю зарядку, никогда не думала, что это буду делать 😄).
- Сухой массаж щеткой
Итак, прошла неделя.
Вес был - 84,9 кг, сейчас стал — 84,1 кг.
Минус чуть-чуть? Да.
Но для меня это не просто минус…это огромный психологический плюс.
Что дальше?
Не обещаю себе через месяц минус 20...Не собираюсь мучить себя.
Что планирую на эту неделю:
- Продолжать дневник питания, потребление не более - 1500 ккал.
- Не есть после 19:00
- Регулярные пешие прогулки
- Сухой массаж щеткой
- И конечно огромная мотивация на результат, когда ты не один...) это я про нашу группу худеющих...)
Так, что иду дальше, очень интересно уже сейчас, какой результат будет по истечении этой недели.
Кстати... Планирую не только распрощаться со своими лишними килограммами, но и немножко посвятить время себе...по мере возможности.
На эту неделю запись к косметологу, а также стрижка и покраска волос... И вот я думаю может челку отстричь, с челкой походить...)
А вы в своём идеальном весе? Или тоже именно сейчас на пути к нему? Напишите в комментариях...
Я читаю абсолютно все комментарии, мне правда важно. Возможно именно ваша история поможет мне и кому-то ещё...)
Благодарю за прочтение и подписку на канал, с любовью Марина!