Как часто после расставания с любимым и важным для кого-то человеком, можно услышать такие слова: «Я просто очень, очень хочу его или же её забыть».
«Я хочу стереть его из своей памяти, потому что он и мысли о нём причиняют мне сильную эмоциональную и психическую боль. Я не хочу, чтобы у меня осталась травма на всю оставшуюся жизнь».
Знаете что, дорогие мои? Завершение отношений можно сравнить с потерей и последующим трауром.
Скажите мне, разве можно после периода переживания потери забыть человека, которого больше нет в вашей жизни?
Нельзя кого-то вычеркнуть и забыть. Полностью стереть воспоминания невозможно.
На это в полную силу работают и биологические (например, гормон окситоцин), и психологические факторы, связанные с привязанностью и зависимостью. Боль от предательства и расставания, останется навсегда. Только с годами немного утихнет. Но очень хочется минимизировать эмоциональную боль и очень быстро начать новую жизнь.
Увы, максимум, что можно сделать — это разместить, по возможности, хорошие воспоминания о нём в определённом, потайном уголке своего сердца.
Но там, где это больше не доставляет вам неприятной боли. Именно такой сокровенный, глубоко скрытый уголок всегда найдётся. Он есть у каждого. Нужно поместить воспоминания о вашем бывшем туда — для того, чтобы всё улеглось, выровнялось, нормализовалось, трансформировалось. И в последующем больше вас напрасно не тревожило.
И как же это сделать, спросите вы?
Ведь обычному — высокочувствительному, эмпатичному человеку, на первый взгляд, сделать это просто невозможно. Сильные эмоции, глобальное ощущение потери, непонятные сожаления и грустные переживания всегда возьмут верх. И этого никак не предотвратить. Но так бывает не для всех.
А если вы продолжаете переживать и не находить себе место, вот что можно попробовать.
Необходимо найти и осознать смысл того, что вы пережили.
Вы определите свой смысл и после задайте себе один единственный вопрос: «Что я поняла или же понял для себя и о себе, благодаря этому человеку? Благодаря этим отношениям? Благодаря этому опыту?» Вопрос получился не единственный. Но одно перетекает в другое.
Честно ответив на этот вопрос — вам станет легче. Потому что всем нужен смысл. Осознание смысла поддерживает наше душевное здоровье.
Придерживайтесь осмысленности и осознанности. Это поможет лучше понимать себя и своё место в мире.
А любовь — это счастье и даётся оно, наверное, не всем. Надо с благодарностью принять это чувство! Пусть даже без продолжения.
Берегите друг друга и цените то, что у вас есть!
Всем удачи и добра.
Юлия
Подписывайтесь — впереди много интересного.
В моем телеграмм канале вы найдете много полезной и актуальной информации по темам: психология отношений, самореализация, нарциссизм: Telegram
Если вам понравилось — поддержите мой канал. Поставьте ваш лайк или напишите комментарий.
Благодарю.