Немного юмора: Смотрю на себя в зеркало после праздников... и думаю как хоккейные комментаторы: "Мда, результат...как говорится... на табло!"
Всем, кто со мной еще не знаком- меня зовут Инна. Мне 61 Год. За 8 месяцев я похудела на 12,5 кг и уже четыре года успешно удерживаю вес в пределах 64-65 кг. Как мне это удается, буду писать в своих публикациях. И немного о своей жизни.
Вот и закончились новогодние каникулы. Завтра трудовой народ пойдёт на работу, дети в школы и детские сады. И только пенсионеры продолжат обниматься с подушкой.
А ещё сегодня 1418 день с начала СВО, ровно столько дней продолжалась Великая Отечественная война. Пора мир заключать.
А я сегодня большую часть времени провела в новом доме. Занималась уборкой. Грязных строительных работ уже не планируется. Завтра начнут кухню собирать. Планировалось, что приедут во вторник, а сегодня позвонили и сказали, что приедут завтра. Придётся мне завтра утром сгонять в Лемана Про, кое что докупить. Когда кухню установят, то из глобальных работ останутся потолки.
Душевые перегородки вчера закончили устанавливать. Так что и там можно мебель и сантехнику устанавливать.
В городе расчищают дороги после вчерашнего снегопада. Сначала расчистят основные магистрали, а потом займутся дворами. Пока ещё очень много снега.
Покажу вам магическую атмосферу Екатерининского сквера:
А ещё вот такая новость- до апреля Екатерининский парк в Пушкине можно посетить бесплатно. Парк будет открыт ежедневно с 7:00 до 21:00:
И ещё хочу рассказать, почему нельзя в сильный мороз закрывать лицо. Сегодня прочитала у Оли Охотниковой (канал "Стройнею не спеша" о том, что в Волчанске, Свердловской области, где она живёт в ближайшие дни ожидается мороз больше 30 гр. В такой мороз хочется замотаться шарфом до самых глаз. Логично? Нет, это смертельно опасно!
Жители крайнего севера при той же температуре оставляют лицо открытым. Либо закрывают частично- низ лица, но ни в коем случае не герметично. Они знают, что герметичный шарф в сильный мороз убивает быстрее, чем открытое дыхание холодным воздухом. Почему так происходит?
Когда вы дышите в шарф, выдыхаемый воздух содержит почти 100% влажности. Эта влага не испаряется на морозном воздухе, а конденсируется прямо на ткани в виде кристаллов льда. А лёд- отличный проводник холода. Все мы знаем, что влажный воздух сильнее проводит температуру. Именно поэтому в бане жарче, чем в сауне при одинаковой температуре. А в Питере холоднее, чем в сухих городах центра России при том же холоде.
Герметичный шарф превращает ваше лицо в водную среду по эффективности теплопотери. Получается парадокс: чем тщательнее вы пытаетесь "утеплиться", тем быстрее создаёте ледяную ловушку.
Лицо человека имеет встроенные механизмы защиты от холода. При контакте с морозным воздухом происходит расширение кровеносных сосудов кожи. Кровь подходит к поверхности и согревает кожу изнутри. Визуально мы этот эффект прекрасно знаем- это румянец на щеках, красный нос.
Когда мы закрываем лицо герметичной маской, под ней создаётся макроклимат со 100% влажностью и температурой 10-15С. В мозг отправляется сигнал, что здесь тепло, как летом. Защитная реакция отключается. Кровоток снижается. А конденсат продолжает отводить тепло. Результат предсказуем. Получаем парадокс: открытое лицо получает защиту, а закрытое - нет.
У народов севера одежда устроена так, что воротники и капюшоны не прижимаются плотно к лицу. Между лицом и мехом всегда остаётся воздушный зазор. Тогда пар конденсируется на волосках меха, а не на коже и рассеивается. Глаза и лоб остаются открытыми. Дыхание остаётся свободным- нос согревает воздух, выдыхаемый пар уходит на мех.
Так что не боритесь с термодинамикой- работайте с ней.
И перехожу к похудению. Показываю своё питание и результаты похудения третьего дня нашей команды.
Завтрак 460 ккал:
Перекус 274 ккал :
Обед 423 ккал:
Полдник 99 ккал:
Ужин 229 ккал:
За день получилось так:
Наши результаты:
Напомню, что с 8 января я начала избавляться от лишних 2,5 килограммов, прилипших за время новогодних праздников. Ко мне присоединились Юля (канал "АнтиЛопа. Худеем и готовим" ) и Галина (канал "Жизнь только начинается") и ещё несколько моих читателей. В команде худеть веселее. Желающие могут присоединиться к нам. Не обязательно указывать свой нынешний вес. Можно показывать динамику изменения веса.
У меня весы сегодня показали такие цифры:
Думаю, что водичка слилась и дальше процесс похудения будет идти медленнее, а может и плюс показать. Это нормально.
На этом буду заканчивать. Будьте здоровы и счастливы!