Заметки спортивной рубрики понравились – конечно, не всем, это нормально, – и я продолжаю. Вот немного ответов на вопросы и мыслей.
Конечно, я тренируюсь и после работы. Я работаю в обычном офисном режиме, то есть с 9.00 до 18.00, в пятницу до 16.45, иногда бывают овертаймы. Всю свою рабочую деятельность работаю именно так. А тружусь я с лета 2000 года. Я работаю в реальном секторе экономики. Да, езжу на работу на метро, это гораздо быстрей мне. От двери до двери условно минут 50. Точно не засекала, но примерно. По воскресеньям у меня урок сайкла. В субботу тоже стараюсь тренировку провести. Четкого графика тренировок, к сожалению, нет, они зависят от моего самочувствия. Если сильно устала и чувствую, что сил нет, то тренировка бессмысленна. Разумеется, никогда не тренируюсь при признаках плохого самочувствия.
В этом году мне будет 49, я уже давно научилась слушать и понимать свой организм, пройдя через ряд проблем, которые сама же я своему организму и привезла. Подхожу гибко.
В силовых тренировках я пошла на регресс намеренно с того самого момента, как начала работать. От сидячей работы позвоночник подвергается компрессии, его надо вытягивать. Я подумала, что еще дополнительно по нему ударять ультранагрузкой не стоит. Но что надо понимать – все индивидуально. Я знаю офисных триатлетов, которые по две тренировки в день проводят, или таких прекрасных банковских женщин, которые перед работой в бассейн едут или ежедневно утром бегают. Мне лично еще зимой тренироваться сложнее всего, зима меня просто добивает, всю энергию отбирает, я просто обесточена. Из золотого цитатника, автор «На мели: обратный отсчет»: я летний атлет, а зимой я батон и котлет.
Я не тренируюсь дома. Мне, как и многим авторам Дзена, прилетало предложение рекламировать платформу фитстарз, от которого я отказалась сразу же. Одна из причин: это было бы просто нечестно. Я не тренируюсь дома, никогда не тренировалась (коронаэра не в счет, тогда просто негде больше было) и не собираюсь. Мои тренировки направлены на развитие выносливости, функциональности, вот почему я сейчас так увлечена занятиями сайклом, ну и плаванием, это отдельный кайф. Если таскаю железо, мне нужны свободные веса и блоки. Да и зачем мне тренировки дома? Дом – это дом, там своя атмосфера. А в фитнес-клубе – другая. Здесь собрались единомышленники, здесь люди заняты делом, у них есть цель, они позитивны. Моей концентрации ничто не мешает. Я не пользуюсь гаджетами и не слушаю свою музыку, в наушниках мне некомфортно. В бассейне беру иногда лопатки и колобашку, своих у меня нет.
Я постоянно покупаю экипировку, меня радуют яркие цвета. Вот на днях купила тайтсы цвета пыльной розы, или как он там называется. Они снабжены кокетливым кармашком, но я не знаю, что туда положить.
Если есть вопросы по тренировочному процессу – пожалуйста, задавайте! Если нравится рубрика «Спортивности» – дайте знать!