Критика и обесценивание это тревожный сигнал, за которым скрывается целая цепочка разрушительных психологических механизмов.
Каковы последствия такого состояния?
Когда человек не признаёт собственной ценности, он невольно начинает искать смысл и опору вовне - в других людях. Фокус внимания смещается с собственной жизни на чужую: «Если я не ценен сам по себе, возможно, я обрету значимость через заботу о ком‑то?»
На этом фоне формируется паттерн спасательства и бессознательное стремление:
- быть нужным;
- доказывать свою ценность через помощь другим;
- получать внешнее подтверждение своей значимости
Парадокс в том, что, пытаясь закрыть внутреннюю пустоту через заботу о других, человек вместо ожидаемого признания сталкивается с обратной реакцией:
- ощущением своей бесполезности;
- убеждением, что «я недостаточно хорош и важен»;
- подтверждением неуверенности в своей ценности…
Этот внутренний конфликт конечно проецируется и на близкие отношения. В результате клиентка начинает:
- критиковать партнёра;
- обесценивать его усилия и достижения;
- минимизировать его вклад в совместную жизнь…
Почему так происходит? Механизм прост: человек относится к другому так же, как к самому себе. Обесценивая партнёра, она бессознательно пытается:
- выровнять «баланс значимости» (если он «нетак уж хорош», то и я не настолько плоха);
- попытка защититься от собственной неполноценности;
- удержать контроль в ситуации, где внутренне чувствует себя уязвимой.
В итоге формируется порочный круг:
- Исходное состояние: «Я не ценна».
- Попытка компенсации: «Я докажу свою ценность через заботу о других».
- Неудача в компенсации: «Меня не ценят, я бесполезна».
- Защита через обесценивание других: «Если я не могу быту ценной, то и ты не так уж важен».
- Усиление исходного чувства: «Я всё ещё неценна».
Такое состояние не просто дискомфортно — оно блокирует личностный рост; разрушает близкие отношения; поддерживает хроническое чувство неудовлетворённости; мешает реализовывать потенциал.
Работа с этим запросом не просто про повышение самооценки. Это про:
- восстановление связи с собственными потребностями;
- осознание внутренней ценности вне зависимости от внешних достижений;
- выстраивание здоровых границ в отношениях;
- прекращение саморазрушительного цикла обесценивания.
Когда человек находится в стратегии обесценивания он чувствует свою недостаточность, неполноценность, неудовлетворенность в жизни… С этим нужно и важно работать.
Больше информации у меня на канале
#самообесценивание #самоценность #критика #внутреннийкритик #психологияотношений