Южноуральцам рассказали, как помочь ребенку выйти из новогодних праздников и подготовиться к возвращению в школу или детсад.
После длинных праздников дети перегружены впечатлениями, многие на каникулах не соблюдали режим сна и отдыха. Резкий переход к строгому школьному ритму становится для них серьезным испытанием.
В управление Роспотребнадзора по Челябинской области посоветовали родителям постепенно возвращать ребенка в учебный режим дня, помочь ему вспомнить школьный материал и поддерживать физическую активность.
За несколько дней до возвращения в школу или детский сад необходимо снизить активность детей, проводить больше времени в спокойной домашней обстановке, вернуть привычное домашнее питание и не разрешать пользоваться гаджетами за пару часов до сна.
– Начните смещать время отхода ко сну и подъема на 15-20 минут ежедневно. Это позволит к понедельнику мягко подойти к нужному времени, – сообщили в Роспотребнадзоре.
Утро первого школьного дня после каникул лучше начинать без суеты и негатива. После пробуждения у ребенка должен быть минимум час до выхода. А после возвращения из школы не стоит сразу усаживать его за уроки, лучше дать время на небольшой отдых.
В первые недели после каникул стоит избегать перегрузок. Домашние задания в первые дни лучше разбивать на короткие отрезки по 25-30 минут с обязательными перерывами, а от дополнительных кружков лучше воздержаться.
Кстати, по словам специалистов, эмоциональное состояние родителей также влияет на детей. Спокойствие и уверенность взрослых помогают ребенку чувствовать поддержку.