Певица Слава недавно призналась в соцсетях, что продолжает тяжело переживать расставание с Анатолием Данилицким, с которым была вместе почти 20 лет. Несмотря на громкий разрыв и слухи о предательстве, артистка открыто делится тоской по бывшему возлюбленному.
Прежде Анастасия Сланевская в интервью и в соцсетях говорила, что ее гражданский муж изменял ей, проводил время с другими женщинами и вел себя непорядочно, в том числе за её спиной. Однако, находясь на отдыхе, Слава рассказала, что практически все вокруг напоминает ей о прошлых отношениях, которые она называет «самым счастливым периодом своей жизни».
«Нам всегда было о чем поговорить и посмеяться. Это было самое счастливое время моей жизни. Надо эти воспоминания мне пережить», — призналась певица.
Чтобы понять, насколько нормально испытывать такие противоречивые чувства и как с ними справляться, редакция WHOOPEE.ru обратилась к психологу Верчиновой Ларисе.
«Двадцать лет — это не просто «отношения». Это целая вселенная: общий язык, тысячи маленьких ритуалов, способ смотреть на мир. Организм, психика — они к этому привыкают, как к климату. И когда это резко заканчивается, начинается своя внутренняя «ломка». То, что ее все «цепляет» — звуки, места, впечатления — абсолютно естественно. Мозг по инерции ищет привычные паттерны», — поясняет эксперт.
Верчинова отмечает, что сохранение теплых воспоминаний на фоне боли — это особый психологический механизм.
«Наша память устроена мудро и коварно. Чтобы не развалиться от горя, она, как бережный архивариус, выносит на первый план теплые, ценные моменты. Так мы спасаем смысл прожитых лет. Но идеализируя прошлое, можно застрять в нем, отказываясь видеть картину целиком — туда, где была и причина разрыва».
Психолог советует несколько шагов, которые помогут справиться с тоской и постепенно отпустить прошлое:
- Не делить чувства на «правильные» и «неправильные» — одновременно можно скучать по вечерам за разговорами и чувствовать горечь предательства.
- Разделить «ценность» и «партнера» — тепло и близость, пережитые с любимым, остаются вашим внутренним ресурсом и могут идти с вами в будущее.
- Переработать воспоминания — замечая болезненные ассоциации, добавляйте к ним что-то своё, сегодняшнее, чтобы «перешивать» нейронные связи и вплетать себя нынешнюю в прошлое.
- Дать истории законченность — поблагодарить себя и отношения за уроки и хорошие моменты, внутренне закрыв главу, чтобы начать новую.
Психолог напоминает: тоска, противоречивые чувства и ностальгия после долгих отношений — нормальная часть процесса. Они помогают пережить потерю и постепенно обрести новую точку опоры в жизни.
«Главное — дать себе время. Такие раны заживают нелинейно. Проживание этого опыта в конечном итоге и станет тем мостом, который ведет к новой жизни», — подчеркивает Верчинова.