Новый год прошёл, шампанское допито, оливье доеден, а голова - как будто кто-то внутри молотком стучит. У меня вчера было так: проснулся в 11, свет режет глаза, во рту пустыня, в животе буря. Думал, всё, конец. Но встал, потому что знаю - есть способы. Сначала расскажу свои косяки, чтоб вы не повторяли.
В 2012-м после корпоратива решил "ещё по чуть-чуть" - проснулся в 4 утра с тахикардией, думал инфаркт. С тех пор никогда не мешаю. В 2018-м на домашнем празднике перебрал игристого - утром рвало так, что соседи стучали. Короче, мой начнём: вчера не мешай, лучше одно-два вида алкоголя. Если всё-таки влип - держись, щас разберём, что делать.
Утро: вода и ничего больше
Проснулся - сразу литр воды. Не чай, не кофе - чистая вода комнатной температуры. Я вчера выпил пол-литра - и сразу легче стало, голова меньше болит. Почему? Алкоголь обезвоживает, мозг сжимается, отсюда боль. Вода восстанавливает объём. По мне так это база, без неё всё остальное бесполезно. Добавь щепотку соли - электролиты восстановятся быстрее. Или минералку "Боржоми" - газы помогут желудку.
Если рвёт - пей маленькими глотками, по 50 мл каждые 5 минут. Я раз выпил залпом - вырвало сразу. Терпение, брат.
Рассол от огурцов или капусты - святое. У меня всегда банка в холодильнике стоит. Выпиваешь 200 мл - и через 20 минут голова отпускает. Почему? Соль + уксус + витамины - восстанавливают баланс. В 2005-м после корпоратива выпил литр - встал как огурец. Но не переборщи - много соли хуже, давление прыгнет.
Если рассола нет - сделай сам: вода + соль + уксус + немного сахара. По мне так лучше магазинный, натуральный.
Кефир или айран - для желудка
После воды - кефир 1-2 стакана. Пробиотики успокаивают желудок, который от алкоголя в шоке. Я вчера кефир выпил - тошнота прошла за полчаса. Если кефир не заходит - айран или тан. По мне так это спасение, особенно если вчера жирного наелся.
Аспирин или цитрамон - от головы
Через час после воды - таблетку аспирина или цитрамона. Аспирин разжижает кровь, голова меньше болит. Но только если желудок держит - если рвёт, лучше парацетамол. Я сам аспирин пью - через 40 минут легче. Но не больше одной, а то желудок сожжёшь.
Кстати, ибупрофен - не самый лучший, он печень грузит. По мне так аспирин - классика.
Яйцо сырое или омлет - белок спасает
Сырое яйцо - старый способ. Взбить с солью, выпить - белок связывает токсины. Я так делал в 90-х - помогало. Но сейчас все боятся сальмонеллы, поэтому лучше омлет из двух яиц с зеленью. По мне так белок — вот что печень просит после пьянки.
Овсянка или геркулес - для желудка
Когда уже не тошнит - овсянка на воде. Я вчера сварил - через час силы вернулись. Овсянка обволакивает желудок, выводит токсины. Добавь банан - калий, который алкоголь вымыл. По мне так это завтрак чемпионов после праздника.
Чай с лимоном и мёдом - витамины и бодрость
Зелёный чай или травяной - с лимоном и ложкой мёда. Витамин C + сахар = энергия. Я всегда так делаю - кофе потом, когда голова отпустит. Кофе сразу - хуже, давление прыгнет.
Прогулка - лучший детокс
Через 2-3 часа - выйди на улицу. Свежий воздух, движение - кровь гоняет, токсины выходят. Я вчера прошёлся 20 минут - голова прояснилась. По мне так без прогулки похмелье тянется сутки.
Что не делать - мои косяки
Короче, мой рецепт: вода → рассол → аспирин → кефир → овсянка → прогулка. Через 4-5 часов - как огурец. В 2020-м так делал — встал к вечеру, даже на работу вышел.тся. Не кури -- тошнота усилится.
А вы как похмелье лечите? Кидайте свои способы в комменты - может, что-то новое узнаю. С наступающим, пусть 2026 без головной боли пройдёт! 🎄даже на работу вышел.