Я очень много за свою жизнь перелопатила и книг о психологии и статей и блогеров разных пересмотрела. И у реальных психологов были попытки консультироваться. Но как-то мне ничего не помогало. И недавно меня осенило. Вся суть психотерапии сводится к тому, чтобы неприятные переживания сделать приятными. Это может достигаться разными способами. Можно на ситуацию, образ посмотреть с иной стороны, можно изменить картинку (образ). Возможно, есть и другие варианты. Как бы там ни было, но то, что вас беспокоит, нужно изменить в сторону приятного.
Эмоциональная часть психики зачастую никак не связана с нашей реальной жизнью. Поэтому ей рулить можно как угодно. Все до примитивизма просто. Если есть неприятные переживания, то тело начинает защищаться – оно сжимается. Это может быть даже физически больно. Если есть ощущения, что все внутри и вокруг хорошо, то приходит расслабление и удовольствие от жизни.
Поэтому люди всегда держали в доме питомцев. Это лучшие психотерапевты. Да, при условии, что животное доставляет вам удовольствие.