В какой-то момент я поймала себя на такой мысли: львиная доля моего стресса — не из-за работы, денег или новостей, а из-за разговоров с близкими.
То обиделась мама. То ребенок в слезах, что снег выпал. То муж не понял мои избранные мемы. То тетя подвезла пакет «полезных», непрошенных советов.
Это голоса и истории наших читателей и авторов. Мы публикуем их анонимно и можем относиться к предмету обсуждения по-разному — но в любом случае с интересом и уважением.
Вот что я однажды в порыве осознанности решила: буду наращивать дзен. Отныне выбираю себя и не трачу силы на бесполезные ссоры.
Дети: помнить, что они маленькие
Раньше я, как и любой взрослый, искренне не понимала, чего этому маленькому исчадию не хватает и чего ради он орет как ужаленный. Оказалось, не хватает ему пощады.
Дети физиологически не умеют «просто успокоиться», у них еще незрелая нервная система и самоконтроль только формируется.
Что мне помогло:
- Напоминать себе, что он маленький. А я и не бабушка, которая на него обиделась.
- Проговаривать эмоции— его и свои.
- Занизить ожидания. Трехлетка истерит в магазине? Чего-то такого следовало ожидать.
И — о, чудо — в диалоге со своим ребенком я достигла желаемого. Сейчас, когда он подросток, меня его закатанные глаза вообще не беспокоят.
Ещё по теме
Родители-вертолеты: кто это, чем опасна гиперопека и как изменить стиль воспитания
Пожилые родители и бабушки: соглашаться и переводить тему
Для меня это большие дети с богатым жизненным опытом и уставшими нервами.
Могут повторять одно и то же, давать странные советы, драматизировать мелочи и лезть в личную жизнь с неожиданными репликами.
Что мне помогло:
- Соглашаться для вида. Не обязательно каждый раз вступать в бой: это утомительно и обречено на поражение.
- Переводить тему, например:
— Это он у тебя такой нервный, потому что ты родила поздно…
— Мам, а правда, что Анна Семеновна второй участок купила? А как ты гуляш готовила, нам так понравился? А концерт новогодний ты будешь смотреть?
Гарантирую, разговор пойдет по другому руслу. - Помню про возраст и не обижаюсь.
Муж: не исправляйте, он не исправится
Я сейчас не об откровенном абьюзе или агрессивной некомпетентности (термин из сферы психологии отношений — один из партнеров намеренно выполняет свои обязанности плохо.), а обо всяких мелочах, которые могут выбешивать до слез:
- не умеет организовать свидание;
- носит куртку, которую стыдно надеть даже за грибами;
- любит, чтобы в каждом блюде было мясо;
- коллекционирует фигурки и портит ими интерьер.
Это примерный список, но я (и не только я) частенько раздражаюсь из-за несоответствия между моим реальным мужем и мистером Дарси.
Что мне помогло:
- Принять тот факт, что муж — обычный человек. Это самое сложное.
- Разрешить партнеру иметь свои чудачества. Лего занимает полкомнаты? Ну так у меня три полки духов.
- Никогда и ни при каких обстоятельствах не быть мамочкой. Никакого контроля за носками, режимом и здоровьем с моей стороны.
- Считать «грин флаги». Иногда напоминайте себе, почему вы выбрали этого человека.
Ещё по теме
Феномен сы́ночек-корзиночек: как социум вынуждает душить сыновей любовью
Токсичные дальние родственники
Отдельная категория родичей, с которыми после 15 минут общения хочется притвориться мертвой. Они распространяют сплетни, учат жить, поддерживают стереотипы, задают неловкие вопросы. У меня тоже такие есть.
Мне пришлось поднапрячься и вытащить из своей неконфликтной натуры всю возможную жесткость (в пределах разумного), чтобы отстоять личные границы.
Что мне помогло:
- Только ограничить общение.
Мама позвала в гости тетю Бастинду, и я точно знаю, что они будут перемывать мне кости? Я пойду погуляю в это время.
Тетя Петуния имеет обыкновение интересоваться, когда за вторым? Муж съездит к родне один.
Дядя Акакий накричал на моего ребенка за то, что тот не хотел рассказывать стишок? Дядя больше не увидит племянника.
Сложно, но стоит сделать так один раз, и вы поймете, как это эффективно.
Все эти советы довольно эгоистичные, но они здорово облегчают мне жизнь. Главное помнить: всегда будут те, кто вами недоволен. Важнее, чтобы вы сами были довольны и ментально здоровы.