Старую реальность я уже разобрал и понял, что она мне не подходит.
Вопрос в другом: кто будет строить новую, если не я?
Вначале кажется, что достаточно просто решить:
«у меня теперь новая идентичность» — и всё, можно стартовать.
Но так это не работает.
Попытка изменить себя — одна из самых сложных задач.
Для мозга это выглядит как угроза текущему состоянию, почти как попытка «убить» того, кто существует сейчас. Естественно, он будет сопротивляться.
Поэтому перестроить идентичность можно только через новый опыт.
Можно надеяться, что он появится сам, но куда надёжнее — создавать условия для него осознанно.
Хочешь новый опыт — создай условия, в которых ты его получишь.
Хочешь опыт управления — попроси руководителя поделиться своими неинтересными задачами. И вот тебе уже приходится их решать.
Ещё один рабочий способ — оказаться в среде, где люди уже занимаются тем, чем ты хочешь заниматься.
Со мной это работает, но при определённых условиях. Если я попадаю в общество, где все уже «крутые», а я — нет, я чувствую только фрустрацию.
А вот среда, где у людей схожая цель, есть возможность обсуждать проблемы, без негатива и с честностью, — наоборот, сильно поддерживает.
Есть более мягкий способ менять идентичность — через фокус внимания.
Если несколько месяцев читать и слушать материалы только по нужной теме, мозг начинает автоматически перестраиваться. Ты начинаешь смотреть на продукты, приложения и процессы и задаваться вопросами: «почему здесь так?» и «как это можно сделать лучше?».
Я видел, как это работает. И в работе, и в спорте.
Когда ты долго держишь фокус, мышление постепенно догоняет действия.
Часть этого же заранее признать свои ограничения. Не потому что ты слабый, а потому что так устроен человек. Ты просто загоняешь себя в условия без выбора.
Публичные обязательства, дедлайны, договорённости с людьми, реальные последствия. В итоге становится не «хочу», а «надо».
И, как ни странно, именно этот подход чаще всего и даёт результат.
Я не люблю абстрактные решения, поэтому вот конкретные действия.
Техника «быть — делать — иметь».
Ты решаешь, кем хочешь быть. Затем спрашиваешь: что этот человек делает каждый день? И, исходя из этого, ежедневно хотя бы 20 минут делаешь это действие.
Техника «вынести мусор / похвали себя».
Каждый вечер ты фиксируешь, что сделал сегодня и как это соответствует новой идентичности.
Всё лишнее — разбираешь и расписываешь, как нужно было поступить. Мозг это запоминает.
Если где-то сделал правильно — обязательно похвали себя. Это правда важно.
Техника «Михаил».
В спорной ситуации представь, что на твоём месте Миша. Он такой же, как ты, и хочет стать тем же человеком.
Как ему стоит поступить?