Новый год не за горами, и если вы вдруг решили срочно влезть в то самое платье или выглядеть на праздничных фото еще круче — канал Healthy (16+) подскажет, как это сделать. Сбросить 3-5 кг за неделю - задачка не из легких, но если подойти к делу с умом и без фанатизма, то вполне реально немного "подтянуть" результаты к Новому году. Запомните золотое правило: здоровый организм - красивый организм. Изнуряющие диеты не только вредны для здоровья, но и чреваты срывами и возвращением веса с лихвой. Необходимо мягко подтолкнуть организм к избавлению от лишней жидкости и небольшого запаса "про запас". Что вообще можно есть? Акцент делайте на белковую пищу — куриная грудка, рыба, нежирный творог, яйца, зеленые овощи и несладкие фрукты, например, яблоки, грейпфруты, ягоды.
Забудьте о фастфуде, жареном, мучном, сладком и сильно соленом. Соль, кстати, задерживает воду в организме, поэтому постарайтесь свести её потребление к минимуму. Двигаться больше - обязательно! Найдите то, что вам нравится: