Время «ОЛИВЬЕ», как не переесть за новогодним столом
Новый год традиционно ассоциируется с застольем, разнообразием вкусных блюд, которые включают в себя жирную, солёную пищу, копченые продукты, майонезные салаты и сладкое, которое становится испытанием для нашей печени, желудка и кишечника.
Организм человека эволюционно не приспособлен переваривать огромное количество тяжелой пищи одновременно. Это вызывает неприятные симптомы:
☃️ Тяжесть в желудке и животе.
☃️ Боли в области правого и левого подреберья.
☃️ Проблемы со стулом.
Поэтому, готовясь к празднику, важно учитывать рекомендации, помогающие избежать проблем с пищеварением.
Советы от гастроэнтерологов нашего медцентра:
🎄 Откажитесь от избытка соли, тем самым предотвратите утреннюю отечность и снизите риск сердечно-сосудистых заболеваний.
🎄Отдавайте предпочтение запеченным, тушеным и отварным блюдам.
🎄В начале застолья положите себе небольшие порции всего того, что хотели бы попробовать.
Лучше при этом соблюдать «правило тарелки»:
½ - овощи/фрукты, ¼ - источники белка, ¼ - сложные углеводы. Важно видеть весь объём еды на тарелке, так проще не переесть.
🎄Старайтесь есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком и тщательно пережёвывая.
Так организм успевает подать сигнал насыщения вовремя.
🎄Забудьте о сладких напитках: газировка и особенно алкоголь с сахаром негативно влияют на поджелудочную железу и обмен веществ.
🎄Новое утро – новая жизнь: помните, остатки вчерашнего праздника лучше оставить в прошлом. Начните следующий день свежими фруктами и легкой пищей.
⭐️При ощущениях тяжести и дискомфорта врач медицинского центра рекомендует:
💊Ферменты: помогают быстрее расщеплять пищу и снижают нагрузку на желудок и кишечник.
💊 Сорбенты: выводят вредные вещества, облегчают очищение организма.
💊 Пробиотики: поддерживают баланс кишечной флоры при нарушении пищеварения.
Важно!
Помните, самолечение опасно. Если самочувствие ухудшилось, появились боли, дискомфорт или другие тревожные признаки, немедленно обратитесь к врачу.
Обращайтесь по адресу: ул. Бутлерова, д. 20 ул. Фучика, д.
55Б
Телефоны для связи:
+7 (843) 500-51-38
+7 (843) 212-24-44
