Как пережить праздники без вреда для здоровья ребенка: советы врача-педиатра

С приближением Нового года многих родителей волнует вопрос сладких подарков, которые, словно из рога изобилия, сыпятся на их детей со всех сторон.

О том, насколько оправданы эти тревоги, мы побеседовали с врачом-педиатром ДРКБ Ильнарой Сахипгараевой.

- Ильнара Радиковна, часто ли вы сталкиваетесь в своей практике с последствиями чрезмерного употребления новогодних сладостей? - Сложно однозначно сказать, увеличивается ли число обращений именно из-за сладостей, однако в новогодние праздники мы действительно чаще наблюдаем у детей обострение некоторых состояний. Это связано с изменением привычного режима питания, когда дети потребляют больше сладкого и жирного, чем обычно. Прежде всего это может привести к временным нарушениям в работе желудочно-кишечного тракта: дискомфорту в животе, небольшой тошноте или учащению стула. Как правило, подобные проявления проходят самостоятельно, если скорректировать питание и обеспечить достаточное потребление жидкости. Также у детей, склонных к аллергическим реакциям, в этот период повышается риск возникновения кожных высыпаний или зуда, поскольку праздничные угощения часто содержат потенциальные аллергены: шоколад, орехи, искусственные красители. Важно соблюдать умеренность в употреблении сладких продуктов, особенно для детей с хроническими заболеваниями ЖКТ или диагностированными пищевыми аллергиями.

- А может, лучше просто не дарить сладости? - Мы реалисты и понимаем, что избежать этого в праздники почти невозможно. Запретный плод сладок, и полное ограничение может лишь усилить у ребенка желание его попробовать. Если есть возможность, лучше делать выбор более осознанно. В качестве подарка можно рассмотреть сладости, которые содержат меньше добавленного сахара или искусственных добавок, например, мармелад или зефир хорошего качества, а также сухофрукты. Орехи могут быть полезны, однако давать их следует с осторожностью: только детям без аллергии и при отсутствии риска удушья (например, не раньше 3 - 4 лет согласно рекомендациям Союза педиатров России).

Домашняя выпечка - хороший вариант, поскольку родители могут контролировать состав, количество сахара и избегать нежелательных добавок. Тем не менее важно помнить, что даже полезные сладости должны быть в рационе ребенка в разумном количестве. Тут важно подчеркнуть значение сбалансированного питания и ограничения избыточного потребления сахара для профилактики проблем с желудочно-кишечным трактом и лишнего веса у детей. Лучше всего предлагать сладкое после основного приема пищи и не делать из этого отдельного поощрения, чтобы не формировать повышенный интерес к сладостям.

- Ваш главный совет родителям на праздники? - Соблюдайте баланс. Праздник - это радость, и небольшое количество сладостей в нем допустимо. Но наша родительская задача - не позволить этому превратиться в бесконтрольное застолье. Распределяйте, дозируйте, ищите альтернативы. Здоровье ребенка - это самый ценный подарок, который нужно беречь не только в будни, но и в праздники.