вторник
Чем хочу поделиться. Прошла неделя. Я молодец 🙂 ☺️ уже 10 дней подряд поднимаюсь и опускаюсь по лестнице с 1 по 8 этаж и обратно. 🤘
С 9.12.2025 изменила план тренировок с Ег. Он конечно расстроился, но у меня реально из-за отсутствия гибкости плохо получается. (Я реалистка/перфекционистка) 😶 Большая часть времени уходит на растяжку и плюс пересекаемся с другими. Если всё получиться, с января буду посещать растяжку у тренера (!!!) но это под вопросом, т.к. мне нужен действительно ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ тренер😔
Внутри постоянное напряжение🧨Любая ошибка переживается, как катастрофа, любое замечание ранит глубже, чем хотелось бы признавать. В итоге, ты живёшь с ощущением, что права на ошибку у тебя НЕТ💯 ТАКОЙ перфекционизм делает человека очень удобным для окружающих, но абсолютно изматывает и не оставляет на права на отдых, спонтанность и слабость.
Но зато 13.12.2025 тренировка была 🔥 И беговая, и силовая и растяжка и ...☺️ Я получила море эмоций и удовольствие😁 В зале время провела с 12:30 до 15:39 🦾💪 я даже не заметила, что оно так быстро пронеслось. Хорошо, что мои мучения 🫣 только Ег. видит 😅 Я когда была на растяжке спины, было смешно 🤣 если он сел бы на меня сверху и придавил 104 кг. 🤣🤣🤣 А так он только руками надавливал, чтобы сильнее наклонялась.
15.12.2025 я порадовалась своим успехам ☺️ оказывается мои "уроки" и труд идут на пользу (перед тренировкой растягивалась, в основном ноги, раз упор вчера был на них). И мне уже не так СИЛЬНО было больно, нога почти легко встала на перекладину🎇🎇🎇🎇🎇
🤸 "Если так же буду упорно заниматься, в течение трёх месяцев смогу сесть на шпагат" - его слова 🤔 (вот она, скрытая мотивация и вызов для меня. Чем не повод провести эксперимент ????).
Ег. очень сильно верит в меня и мотивирует, с улыбкой на лице. Даже СТЫДНО подвести его (вчера это осознала). Хочется удивить его и чтобы он мной и собой гордился🫶
📌Мне нужно продолжать ходить в тренажерный зал на растяжку💪 даже без тренера.
Меня сложно сломать. Практически не возможно ! НО. Только я САМА могу себя сломать и уничтожить 😔 суть, которая до меня вчера только дошла.
У Ник. так же три раза в неделю идут тренировки. Если в январе, с растяжкой все улажу, то пока от занятий откажусь, оставлю одну тренировку, для поддержания мышц в тонусе 👍
🕹️ Мне необходимо правильно распределить свои ресурсы, время, силы.