Декабрь — это такой месяц, когда ты одновременно: Не паникуй! Мы подготовили чек‑лист выживания, который поможет дотянуть до 31 декабря без нервных тиков и с чувством, что ты реально молодец. В новогоднюю ночь ты сможешь гордо сказать: «Дедушка Мороз, я хорошо себя вёл в 2025‑м!» Суть: выключай телефон в 22:00 Чем заняться вместо скроллинга новостей: Что нужно: выделить один уголок квартиры Обязательные атрибуты: Правило: сюда нельзя заходить с телефоном и мыслями о дедлайнах. Если вы дошли до этого абзаца и не выключили статью на третьем пункте — вы настоящий герой. Ваши достижения: +100 к стрессоустойчивости, +50 к умению управлять гаджетами, −1 к желанию всё бросить С Наступающим Новым годом!
Декабрь — это такой месяц, когда ты одновременно:
- пытаешься успеть всё до Нового года
- борешься с желанием съесть пятую мандаринку подряд
- смотришь на цены в магазинах и тихо плачешь
- объясняешь бабушке, как включить «эту вашу умную лампочку»
Не паникуй! Мы подготовили чек‑лист выживания, который поможет дотянуть до 31 декабря без нервных тиков и с чувством, что ты реально молодец. В новогоднюю ночь ты сможешь гордо сказать: «Дедушка Мороз, я хорошо себя вёл в 2025‑м!»
1. Организуй «цифровой детокс по расписанию»
Суть: выключай телефон в 22:00
Чем заняться вместо скроллинга новостей:
- почитать бумажную книгу
- устроить сеанс абстрактного рисования (пусть даже это будут каракули)
- провести философскую беседу с котом — он единственный, кто выслушает без осуждения
2. Создай «зону анти‑стресс»
Что нужно: выделить один уголок квартиры
Обязательные атрибуты:
- мягкий свет
- плейлист «Звуки леса» (шуршание листьев вместо уведомлений — это то, что нужно)
- аромадиффузор с лавандой
Правило: сюда нельзя заходить с телефоном и мыслями о дедлайнах.
3. Настрой «режим релакса»
- В 21:00 термостат Ujin Heat понижает температуру на 1–2 °C (лёгкая прохлада помогает уснуть)
- В выходные утром поднимаем температуру на 1 °C позже обычного — пусть будет повод поваляться в постели
4. Контролируй энергопотребление (и нервы)
- проверь, не забыли ли вы с котом выключить гирлянду на ёлке в 3:00. Для этого включите гирлянду в умную розетку и управляйте ей голосом или в мобильном приложении!
- настройте датчики движения — свет будет гаснуть в пустых комнатах. Это экономит деньги снижает уровень стресса
Если вы дошли до этого абзаца и не выключили статью на третьем пункте — вы настоящий герой. Ваши достижения: +100 к стрессоустойчивости, +50 к умению управлять гаджетами, −1 к желанию всё бросить
С Наступающим Новым годом!