#здоровье #ЖКТ #бактерии #наука #ЛивиОбъясняет
Вы когда-нибудь задумывались, кто живёт у вас в животе? Нет-нет, не те, кто просит съесть ещё кусочек чизкейка. А те, кто реально работает круглосуточно — миллиарды бактерий.
И вот учёные наконец-то устроили им что-то вроде «Оскара». Да, самый настоящий рейтинг лучших и худших микробов. И признаюсь честно: я такого масштабного размаха давно не видела даже в птичьих стаях.
За последние годы кишечный микробиом превратился в одну из самых обсуждаемых тем современной науки о здоровье: его состояние связывают с метаболизмом, иммунитетом и риском развития хронических заболеваний. Но, несмотря на огромный интерес, эта внутренняя экосистема человека во многом остается загадкой. Новое исследование, опубликованное в журнале Nature, предлагает один из самых подробных взглядов на связь микробиома кишечника и состояния здоровья человека. Ученые проанализировали микробиом и показатели здоровья более чем 34,500 человек из США и Великобритании, получив беспрецедентно подробную картину того, как кишечные бактерии влияют на состояние организма.
Исследование опирается на данные программы ZOE PREDICT — одного из крупнейших проектов по изучению питания и микробиома в мире. С помощью машинного обучения ученые сопоставили 661 вид микроорганизмов с десятками факторов здоровья: от уровня глюкозы и триглицеридов до индекса массы тела и маркеров кардиометаболического риска. В итоге им удалось выделить две группы: 50 микробов, тесно связанных с благоприятными метаболическими профилями, и 50 видов, связанных с неблагоприятными профилями. Это позволило создать первую версию рейтинга «ZOE Microbiome Health Ranking 2025», который ранжирует микробы по степени их позитивного или негативного влияния на здоровье
Выяснилось, что распределение «хороших» и «плохих» микробов весьма показательно. Например, люди с нормальным весом в среднем имели на пять видов полезных бактерий больше, чем участники с ожирением. Аналогичная тенденция наблюдалась и в сравнении здоровых людей с теми, у кого диагностированы болезни: вторая группа заметно реже обладала благоприятными микроорганизмами. Особенно ярко зависимость проявилась в исследованиях пищевых привычек: анализ данных клинических испытаний показал, что изменение рациона или прием пребиотиков может ощутимо перестроить микробиом, стимулируя рост полезных видов бактерий.
Среди бактерий, наиболее сильно реагирующих на улучшение питания, исследователи отметили Bifidobacterium animalis, связанный с молочными продуктами, а также ряд представителей Lachnospiraceae, группы, характерной для растительных и вегетарианских диет. Примечательно, что многие обнаруженные «здоровые» виды ранее даже не были описаны в научной литературе. Хотя работа не доказывает наличие причинно-следственных связей, она дает новые данные для понимания взаимодействия между микробиомом и состоянием здоровья и открывает путь к будущим исследованиям и новым терапевтическим подходам.
Что это значит?
Нет, исследователи пока не говорят: «ешь брокколи — и микробиом спасён». Причинно-следственные связи ещё предстоит доказать. Но теперь у науки есть куда более чёткая карта: какие бактерии чаще появляются у здоровых людей, какие связаны с рисками, и как питание влияет на эту экосистему.
А для нас с вами вывод простой: то, что мы едим, — это не просто калории. Это целая дипломатия с микробами, которые живут внутри.
Больше информации здесь: источник