А если серьезно, то растяжка это обязательная часть тренировки. После того, как руки горят, спина забита— именно растяжка возвращает телу лёгкость, подвижность и ту самую приятную «свободу» в движениях. Она разгружает мышцы, помогает быстрее восстановиться, снижает риск травм и делает каждое следующее занятие комфортнее.
А если серьезно, то растяжка это обязательная часть тренировки
8 декабря 20258 дек 2025
~1 мин