Сегодня расскажу вам об очень действенном способе избавиться от навязчивых дурных мыслей и воспоминаний, которые тянут из вас силы и энергию и не дают жить дальше.
Поехали.
Начну с личной истории, недавно у меня в жизни случился, пожалуй, самый большой экзистенциальный кризис, я буквально потерял 12 последних лет своей жизни. То, чем я жил, о чем думал, мечтал, строил - все обрушилось в один миг и буквально превратилось в пыль. Это, конечно, сильно меня подкосило, пришлось пересматривать абсолютно все в своей давно налаженной и вполне успешной жизни.
Самым тяжелым были мысли о том, что я потерял, они лезли буквально каждые несколько минут и выматывали меня до изнеможения.
Я, конечно, пытался с этим справиться, используя всем понятные средства от ухода в беспрерывную работу, чтобы забыться, до обращения к разным психологам, чтобы они мне помогли с этим справиться, чтобы уже перестать по сто раз на дню трепать себе последние нервы этими бессмысленными воспоминаниями, бесконечным прокручиванием прошлого и жалениями себя!
Но, если честно, ничего особо не помогало.
Тогда я понял, что лекарство от этого я должен сам создать.
И знаете, что мне по-настоящему помогло?
Мне помогло осознание, и четкое понимание, что все случившееся - это уже прошлое!
Что это уже никак не исправить и не изменить! Так зачем я себя мучаю постоянно прокручивая это в своей голове?
Это мало того, что бесполезно, но и по просту глупо, так как это крадет у меня бесценное время жизни!
Ведь правильно жить будущим, а не прошлым.
На прошлое мы никак не можем повлиять и не нужно на него тратить энергию, а вот на будущее мы повлиять можем и даже должны!
Вот на что нужно тратить и силы, и энергию, и время!
Это единственное, что даст нам результат.
Тот, кто живет прошлым - лишает себя будущего.
И когда я это осознал, то принял четкое решение, что отныне все, что подкидывает мне память о прошлом, связанным с этим травмирующим опытом (а память то не перестанет этого делать, разве что со временем это начнет затухать, но зачем столько мучиться), я сразу отметаю и говорю себе: «Стоп! Это про прошлое! Даже не начинай снова думать в эту сторону! Ты думаешь только о том, у чего есть будущее в твоей жизни!».
И вы знаете, когда я это принял и стал именно так относиться к подобным воспоминаниям - мне сразу стало гораздо легче, и именно этот способ помог мне снова начать по-настоящему жить и наслаждаться этой прекрасной жизнью.
Прошлое нужно вовремя оставлять в прошлом, для меня лучшая метафора этого, причем я ее ещё и визуализирую - это с громким звуком захлопнуть старую прочитанную книгу, так, чтобы и пыль полетела немного. И отложив ее, пойти дальше.
Вот так, когда воспоминания пытаются снова проникнуть ко мне в голову, я хлопаю этой книгой и начинаю думать о том, что мне ещё предстоит сделать в прекрасном будущем, а не вечно мучиться вспоминая по кругу это прошлое.
Как то так.
Всем добра и побольше думать о будущем, а не жить прошлым.