Диетолог Денисенко: зимой нужно пить воду комнатной температуры

Как сообщает kp.ru, с рекомендациями по употреблению жидкости зимой выступила врач-диетолог Людмила Денисенко. По её словам, холодный сезон требует регулярного приёма тёплой воды, которая помогает иммунной системе и предупреждает обезвоживание. Специалист пояснила, что многие популярные напитки — например, кофе и даже некоторые травяные чаи — обладают лёгким мочегонным действием и могут усиливать потерю жидкости, поэтому пополнение запасов воды особенно важно для сохранения здоровья клеток. Денисенко предупредила, что длительное недостаточное потребление воды со временем притупляет ощущение жажды, из-за чего человек может оказаться в состоянии хронического обезвоживания. Это, в свою очередь, повышает риск простудных заболеваний и может негативно сказаться на работе почек и состоянии суставов. Врач посоветовала выработать привычку пить небольшими порциями: делать по несколько глотков каждый час, а также выпивать около половины стакана натощак и перед едой. Особенно рекомендуется не забывать о воде перед прогулкой или физической нагрузкой. Нутрициолог Ольга Панова отдельно отмечает, что для желудка вредны как очень холодные, так и кипящие напитки: чрезмерно горячая жидкость способна усугубить хронические проблемы пищеварительного тракта.