онка за идеальными праздниками, навеянная соцсетями, часто приводит к стрессу и разочарованию. Психолог советует отказаться от погони за чужими стандартами и планировать отдых для себя.
Самый верный способ испортить себе новогоднее настроение — пытаться догнать идеальную картинку из соцсетей. Как считает декан факультета психологии Новосибирского педуниверситета Ольга Андронникова, важно не гнаться за недостижимым, а трезво оценивать свои силы и бюджет.
Гораздо полезнее снизить планку ожиданий и организовать праздник для себя, а не для лайков, чтобы избежать внутреннего напряжения и разочарования, пишет tass.ru.
Психолог советует воспринимать длинные выходные не как марафон застолий, а как шанс восстановить силы. Для этого стоит избегать трёх вещей: пассивного лежания на диване, общения с неприятными людьми из чувства долга и постоянного сравнения своей жизни с чужими фото. Вместо этого лучше запланировать прогулки, походы на каток или в музей, а также короткие поездки.
Особенно это важно для детей, которым после учебной четверти нужна смена обстановки, а не экран телефона. А за день до выхода на работу полезно устроить мягкую «перезагрузку»: лечь пораньше и подготовить вещи, чтобы снизить тревожность.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.