Кардиолог объяснил, чем надо питаться, чтобы сердце не подвело в неожиданный момент

Самая полезная для здоровья сердечно-сосудистой системы — средиземноморская. Об этом рассказала кардиолог сети медицинских центров «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева. Эксперта цитирует «Лента.ру».

Основу диеты составляют рыба, морепродукты, богатые клетчаткой овощи и фрукты, объяснила Фомичева. Фастфуд и красное мясо при такой системе питания ограничиваются. Для здоровья сердца кардиолог также посоветовала ограничить употребление соли и простых углеводов.

Врач добавила, что коррекции питания недостаточно для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Нужно также отказаться от курения, научиться управлять стрессом и заниматься физической активностью 30-60 минут в день, не менее пяти раз в неделю.