🤯 Конец года для учителя — настоящая воронка задач и постоянного стресса, и именно в этот период сон становится предельно важен. Он представляет собой плавное замедление для мозга и тела. Когда мы испытываем стресс, в кровь выбрасываются кортизол и норадреналин: сосуды сужаются, тело находится в тонусе, и центры сна просто не получают команду «отбой». Так возникает адаптационная инсомния или по-другому бессонница. 📝 Как же себе помочь в этот сложный период? Ирина Нуждова, врач-сомнолог и медицинский психолог клиники «АБИА», предлагает набор простых, но работающих техник для быстрого засыпания. Спокойный сон — навык, который можно восстановить. Берегите себя. Вы нужны детям выспавшимися. Клевер Лаборатория
🤯 Конец года для учителя — настоящая воронка задач и постоянного стресса, и именно в этот период сон становится предельно важен. Он представляет собой плавное замедление для мозга и тела.
Когда мы испытываем стресс, в кровь выбрасываются кортизол и норадреналин: сосуды сужаются, тело находится в тонусе, и центры сна просто не получают команду «отбой». Так возникает адаптационная инсомния или по-другому бессонница.
📝 Как же себе помочь в этот сложный период? Ирина Нуждова, врач-сомнолог и медицинский психолог клиники «АБИА», предлагает набор простых, но работающих техник для быстрого засыпания.
Спокойный сон — навык, который можно восстановить. Берегите себя. Вы нужны детям выспавшимися.
