Помните тот детский восторг, когда учишься чему-то впервые? Кататься на велосипеде, плавать, прыгать через лужи

Помните тот детский восторг, когда учишься чему-то впервые? Кататься на велосипеде, плавать, прыгать через лужи. Мы падали, хлебали воду, пачкались, но снова и снова вставали. Потому что это было в радость – сам процесс открытия. А потом куда-то это пропало. Появился страх выглядеть глупо, сделать неидеально, получить оценку. И особенно сильно этот страх вылезает, когда речь заходит о спортивном зале. Кажется, все вокруг профи, а ты один такой неумеха, который и гантель-то неправильно держит.

У меня было так же. Я мог неделями ходить по периметру зала, боясь подойти к незнакомому тренажёру. А уж про групповые занятия вроде йоги или танцев и речи не шло – там же все смотрят! Переломный момент наступил смехотворно. Я увидел, как пожилой мужчина, явно новичок, пытался делать скручивания на римском стуле. Получалось у него, мягко говоря, не очень. Но он так сосредоточенно и спокойно продолжал, что я вдруг позавидовал. Не его технике, а его абсолютному внутреннему спокойствию. Ему было всё равно на окружающих. Он просто пробовал.

Тогда я решил, что пора возвращать тот детский принцип. Я разрешил себе быть неуклюжим. Более того, я объявил это своей суперсилой. Первый раз на йоге я был деревянным солдатиком, который заваливается на бок в простейшей позе. Но вместо того чтобы краснеть и корить себя, я мысленно похлопал себя по плечу: «Класс! Ты попробовал. Тело узнало что-то новое». Я начал с самых простых вещей. Не брал гантели потяжелее, чтобы не дрожали руки, а брал полегче, чтобы почувствовать, как именно должна двигаться рука. Я спрашивал у тренеров, даже если вопрос казался дурацким. И знаете что? Никто не крутил у виска. Наоборот, люди видели искреннее желание научиться и охотно помогали.

Страх – это просто забор в голове. А пробовать новое – это как сделать маленькую калитку в этом заборе. Сначала просунуть руку, потом голову, а там, глядишь, и всё тело протиснется. Каждое новое, даже корявое движение – это шаг. Не к идеальному телу, а к свободе. К свободе от мнения других, от собственных завышенных требований. Вы перестаёте быть зрителем в зале своего тела и становитесь его исследователем. Исследователю позволено ошибаться, спотыкаться и выглядеть смешно. Его миссия – узнать, а не впечатлить.

Теперь я иногда специально выбираю то, что у меня точно не получится с первого раза. Просто чтобы напомнить себе: ага, я всё ещё могу учиться. Это чувство – шершавое, живое, настоящее – дорогого стоит. Оно куда ценнее, чем идеально выполненное упражнение, сделанное в страхе. Так что в следующий раз, когда захочется попробовать, но станет страшно, сделайте самый неуклюжий, самый первый шаг. Это и есть настоящая победа.