У кого бывают панические атаки, как вы с ними живете? Первый раз когда со мной случилось я не придал этому значения, потом это повторилось

У кого бывают панические атаки, как вы с ними живете? Первый раз когда со мной случилось я не придал этому значения, потом это повторилось ещё несколько раз, пошёл к врачу назначили таблы. Но как то не очень хочется подсесть на них. Всегда смеялся с людей когда они рассказывали об этом, а теперь понимаю что паничка это реально страшно и у нас очень много людей которые страдают этой гадостью! Анонимно пожалуйста