Сон обошел спорт и диету: ученые пытаются убедить людей больше спать

Качественный ночной отдых не является прихотью, а представляет собой жизненную необходимость. Новое научное исследование, проведенное специалистами из Университета здравоохранения и науки Орегона, подтвердило прямую зависимость между дефицитом сна и уменьшением срока жизни. Об этом важном открытии сообщает профильное издание Medical Xpress.

Эксперты изучили огромный массив информации из национальных баз данных, сопоставив показатели продолжительности жизни с результатами масштабных опросов Центров по контролю и профилактике заболеваний за период с 2019 по 2025 год. Выяснилось, что влияние ночного отдыха на долголетие оказалось более существенным фактором, чем режим питания, уровень физической активности или чувство социального одиночества.

Автор научной работы Эндрю Макхилл признался, что не ожидал увидеть настолько сильную взаимосвязь. По его словам, полученные данные окончательно доказывают необходимость спать от семи до девяти часов в сутки, если это физически возможно. Результаты анализа показали, что недосып сокращает жизнь сильнее, чем неправильная диета или гиподинамия, и эта закономерность прослеживалась во всех изученных моделях, что искренне поразило исследователей.

Данный труд стал первым в своем роде, где корреляция между сном и продолжительностью жизни была выявлена в каждом штате на протяжении нескольких лет подряд. Предыдущие изыскания уже указывали на рост риска смертности при недостатке отдыха, но теперь связь стала очевидной на масштабном уровне. Достаточным количеством сна для сохранения здоровья ученые считали семь часов в сутки.

Хотя статистический анализ не углублялся в биологические причины сокращения жизни, специалисты напомнили о критическом влиянии сна на работу сердечно-сосудистой системы, иммунитета и мозга. Исследователи пришли к выводу, что ночному отдыху следует уделять не меньше внимания, чем спорту или еде. Нельзя воспринимать сон как то, чем можно пожертвовать или отложить на выходные, ведь полноценный отдых не только улучшает самочувствие, но и реально продлевает жизнь.

Оригинал статьи на сайте.

Читайте также:

Медики обсуждают влияние мощной вакцины от гриппа на здоровье пенсионеров

Съемки идут к концу: объявлена дата премьеры комедии «Холоп 3» с Биковичем

Киллеры Ореховской ОПГ вели охоту на бизнесмена и убили 16 человек

Ошибки в кадастровой стоимости позволят снизить налог на имущество задним числом

Банк России отказался легализовать стейблкоины для внутренних расчетов