После измены, немного прийдя в себя, справившись с шоком, обидой и разочарованием, вы становитесь перед выбором: сохранять отношения или разводиться.
Это самое серьезный выбор, страшно ошибиться.
Всегда возникает вопрос: если прощу, смогу ли снова верить? Доверие после измены уходит моментально, для его возвращения нужны не слова, а действия.
Ваш главны враг - не его ложь, а ваша надежда.
Мы часто ждем не реальных измени, а наличия страдания со стороны партнера. «Он(а) так мучается, наверное, он(а) действительно раскаивается».
Запомните: Страдания ≠ Изменения. Изменение - это действия, которые продолжаются, когда прошло страдание.
Правильный вопрос не «Как он себя чувствует?», а «Как он ведет себя, когда ему уже не так страшно вас потерять?».
Через два месяца, когда острота его чувства вины притупится, а ваша боль останется, ответьте на следующие вопросы:
- он(а) все так же предлагает вам смотреть его телефон?
- так же готов(а) поддерживать вас, когда накатывают переживания?
- он(а) соблюдает ваши договоренности?
Если да - хороший знак, если нет - «раскаяние» партнера было лишь реакцией на ваш гнев, а не желанием меняться.
Доверие - не включается моментально, оно формируется постепенно.
Вы не просыпаетесь одним утром и не говорите: «Все, я снова доверяю». Нет. Доверие возвращается постепенно. Представьте Wi-Fi, начало одно деление на «антенне», потом два, потом три. Только потом связь становится устойчивой, а доверие полноценным.
Вы поймете, что начинаете доверять когда:
- не проверяете телефон партера неделю. Не потому что, заставляли себя, а потому, что просто не вспоминали об этом.
- он/она задерживается, а ваше тело остается расслабленным. Миндалевидное тело (часть мозга отвечающая за сигнал «опасность») перестает кричать «ТРЕВОГА».
- вы спорите о бытовых мелочах и это не перерастает в обвинения в измене. Конфликты становятся просто конфликтами.
Когда пора констатировать факт, что отношения умерли.
Есть один безошибочный маркер, что ничего не изменится. Он(а) обвиняет вас в своей измене.
Фразы-убийцы:
- «Ты меня не понимал(а)»;
- «Мне не хватало внимания»;
- «Ты всегда была уставшей».
Человек. Который ищет оправдания во внешних обстоятельствах, не берет на себя ответственность. А без ответственности нет измени. Он просто ждет, когда вы «исправитесь», чтобы ему снова не захотелось уйти на сторону.
Доверие после измены- это не санаторий, где вы приходите в себя. Это стройплощадка. Если он пришел без инструмента и чертежей, а только с букетом цветов и красивыми словами - расставайтесь. Вы не можете изменить другого, если он сам к этому не готов.
_______________________________
Если вы хотите понять, изменится ли партнер после измены, сможете ли вы ему снова доверять, запишитесь на консультацию "Личный разбор".
Вы получите конкретные шаги именно для вашего случая:
- Как справляться с болью и навязчивыми мыслями.
- Как говорить с партнером, чтобы быть услышанным.
- Какое решение принимать — бороться за отношения или отпускать.
Напишите мне личное сообщение в Телеграм "Личный разбор" https://t.me/. Я свяжусь с вами, вы коротко опишите мне свою проблему и мы вместе решим, как действовать дальше, чтобы максимально быстро решить вашу проблему.
Познакомиться со мной, почитать отзывы о моей работе с изменами, записаться на бесплатную ознакомительную встречу можно на моем официальном сайте https://alexandreeva.com/izmeni_help
Андреева Александра, дипломированный психолог, эксперт по работе с изменами.
Автор книги «Как пережить измену?» Книга-инструкция для женщин. Купить книгу можно на Литрес по ссылке https://litres.ru/72488134
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева