Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин оценил совет сооснователя мессенджера Telegram Павла Дурова не нервничать и заниматься спортом, чтобы редко болеть.
Как сообщалось, Дуров, отвечая на вопросы пользователей, дал следующие советы для поддержания хорошего здоровья: спать более 8 часов, есть натуральные продукты, заниматься спортом, не нервничать, никогда не пить спиртное, никогда не курить, а также никогда не принимайте таблетки.
«Не нервничать — согласен. Но здесь вопрос больше в отношении к происходящему. Не нервничать мы не можем, это суть высшей психической деятельности человека, активная реакция на что-либо. Соответственно, вопрос заключается в другом: как выходить из стресса, не заставляя его крутиться по кругу. Человек, который постоянно нервничает, убивает свое здоровье, его продуктивность падает», — отметил Кондрахин в беседе с aif.ru.
Спасением от стресса является физическая нагрузка, отметил врач.
«В прошлые времена, когда мы нервничали, например, хотели кушать, то бежали за мамонтом, тратили энергию, адреналин и, достигнув цели, получали удовольствие. А сейчас мы сидим у компьютера в офисе и так же нервничаем, но мышцы наши не заняты бегом, не задействуются, и стресс фактически не уходит, потому что нет нагрузки. То есть физическая нагрузка нужна для того, чтобы не нервничать. Допустим, если попали под разнос начальства, то ненужно это все "пережевывать" внутри себя, не нужно заниматься самокопанием. Надо пойти и пробежаться в хорошем смысле этого слова: возле офиса, по лестнице несколько этажей. Адреналин ведь "сгорает" в ногах. Физическая нагрузка насыщает организм кислородом, улучшает его активность, и это также отличный способ борьбы со стрессом», — отметил Кондрахин.
«Поэтому вот два компонента: физнагрузка — спорт в хорошем понимании этого слова, и совет "не нервничать" параллельно идут и должны быть всегда вместе, заключены в одну оболочку», — добавил врач.
Ранее Кондрахин оценил совет Дурова спать по 8 часов, чтобы редко болеть.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo