С чего-то нужно начать… Прям платформа сама текст подсказывает. Здорово.
Здорово было б если бы все расписано было- С ЧЕГО??? А пишут сейчас, дневник, много. И ведь даже я со своей ленью, уже начинала. За последние пол года начинала частенько. Но что-то шло не так…
Про питание. Начинала с ПП. Вот думаю начну как все правильные - Правильно питаться. И сразу минус 10 кг на весах. Даже масло оливковое приобретала. С пшикалкой такое. Модное. Даже готовила пищу на нем. Но у дозатора сломалось что-то и подача масла прекратилась. Ну и выбросила я его куда подальше. А сколько салатных листьев завяло в моем холодильнике….. Ууууу, одну коровку можно было неделю прокормить ими. Но не меня. В листья же (согласно ПП) завернуть нужно кого-либо. А этого кого-нибудь еще и поймать и зарубить надо. Словом, листьями сыт НЕ будешь. А рецептов сколько скринила в фотогалерею своего телефона. Чистила я не так давно память телефона и прослезилась 🥲. Так и остались данные шедевры неприготовленными мной. А всё почему? Да потому! Потому что как начнется ‘найди свежее яйцо крокодила, протри его пером страуса 3х лет от роду, потом проткни иглой Кащея’!!!! Да емае! Стебель сельдерея сожрать куда проще. Ну или морковь на худой случай. Словом, не завела я дружбу с этим ПП. Тут еще муж и старший сын котлету просят. Нет, прямо так и не спрашивают. Но голодные глаза выдают намерение. А вот, дневник, ведь макароны с ними не ела. Только одну макаронинку съедала. Попробовала готовность. Не ем я макароны. С детства отказалась. А то вдруг мама правда замуж не выдала бы.
Вот еще мода - интервальное голодание. Тоже пару дней на нем прожила. Не впечатлило…
Диеты? Нееееет, руки так и не дошли. Вернее дошли. Хватило на один день, а потом уже эта диета из того, что есть в холодильнике состояла.
Подсчет калорий - 😄. А как их считать? По среднему? Сидеть с калькулятором у тарелки? Даже вникать не стала. Иногда любопытство берет свое, и на всякий случай на упаковку гляну. Но это у готового продукта. А как быть со своей стряпней? Тоже ‘в топку’ этот способ!
Кето! Вот что вчера решила изучить. Интересно же. Там вообще все очень интересно. Но не для меня! Как я поняла, дневник, её- это ешь жир, убери углеводы. Не смогу я так. Не моё. Нет, не потому что жить без углеводов не могу! Еще как могу. Но в моменте думать, а это жир, а это клетчатка, а это вообще что - не стану! Знаю себя!
На этом модные перечисления закончились. На самом деле, я лукавлю, там еще было много всего. Нр для себя так ничего и не подобрала. Это временно. Кто ищет, тот всегда найдет.
Вот пока вспоминала поток модных веяний, подумала, а как же я питаюсь сейчас? Что не так то? И думаю, что нужно внести коррективы в уже существующий рацион. И да пребудет со мной сила! Сама сейчас стараюсь не есть сладкого. Хлеб вообще не ем. Ну не ем, как макароны. Запретила когда-то себе хлеб тоже.
Завтрак у меня в 11:00. Как правило это творог. Люблю его очень. Но обязательно добавлю (пусть чайную ложечку) варенья.
Обед пропускаю. Не до него мне. Ну если аппетит разгулялся, то на тебе, Настасья, сосиску. Не жалко!
А ужин - стараюсь готовить себе отдельно. Чаще это курица или индейка. Не приготовила? Ешь со всеми!
А ‘проблема’, дневник, я думают вот в чем: уж больно часто я сейчас ‘торчу’ на кухне. Три мужика. И представляешь, дневник, едят все трое разные блюда. Нет, конечно, суп один общий может быть на столе, но в целом ужин у всех троих разнится. А готовит его (ужин) кто? Правильно - Я! Зачем так вышло? Пока не пойму! Но тут важно, что понятно стало, что не только свои привычки нужно поменять. Но и всей семьи! Во-первых: сократиться моё время пребывания на кухне. Во-вторых: дегустация всех блюд уменьшиться. Не будет соблазнов в рот что-то сунуть, ну так от ‘скуки’. Ну и одни только плюсы! Сегодня вечером садимся за круглый стол переговоров. Составляем меню общее на неделю. И если кому-то вздумается внести коррективы, пусть сам свой план и реализовывает (готовит то бишь)!
В следующей главе, дневник, опишу свою физическую активность. Там пока тоже ‘все печально’….
