Есть несколько действенных вариантов: ✅позаботится о себе - отстать от себя, дать отдохнуть и ничего не делать, порадовать себя ✅позаботится о других - помочь приютам для животных, детским домам, в церкви ✅медитация - хорошо помогает йога-нидра или медитативная музыка (мне нравится Compelling wonder - peacfull cosmos) ✅спорт и дыхательные практики, да даже просто прогулки - всегда помогает в любой ситуации. Как говорится - не знаешь что теперь делать? Иди качай жопу 😀 ✅выгрузка мыслей - на бумаге или в заметки телефона не важно, просто выгрузи что беспокоит и всё о чем думаешь ✅если нужна тактильность - обними подушку или подружку 😀 Пишите и ваши способы ) Хорошего дня 😇
Есть несколько действенных вариантов:
✅позаботится о себе - отстать от себя, дать отдохнуть и ничего не делать, порадовать себя
✅позаботится о других - помочь приютам для животных, детским домам, в церкви
✅медитация - хорошо помогает йога-нидра или медитативная музыка (мне нравится Compelling wonder - peacfull cosmos)
✅спорт и дыхательные практики, да даже просто прогулки - всегда помогает в любой ситуации. Как говорится - не знаешь что теперь делать? Иди качай жопу 😀
✅выгрузка мыслей - на бумаге или в заметки телефона не важно, просто выгрузи что беспокоит и всё о чем думаешь
✅если нужна тактильность - обними подушку или подружку 😀
Пишите и ваши способы ) Хорошего дня 😇