Сейчас буду ныть, так что спасайся, кто может, и не говорите, что я не предупреждала)))
Если на Кубани сейчас вот так:
То в Химках погодка не радует, у нас ноль.
Ну ладно, +1, но лишний градус совсем не чувствуется. Погода мерзкая - с неба сыпется что то среднее между дождём и снегом, на дороге - каток. Надо было не гриндерсы зимние с собой брать, а коньки )).
В три часа дня тут уже сумерки. Очень не хватает солнца и света, пью витамин Д. Впору ещё фитолампу над головой включать, как цветочкам.
Но даже в таком сером и холодном ноябре есть своя прелесть, если правильно на него настроиться!
Ловите проверенные лайфхаки:
Создайте уют дома
• Зажгите свечи, включите любимую музыку, заварите вкусный чай или сварите какао.
• Сделайте свое пространство максимально комфортным и теплым: разложите пледы, подушки.
Не забывайте о движении
Если нет дождя, можно прогуляться и подышать воздухом, а если совсем непогода, можно устроить домашнюю тренировку. Главное – двигаться!
Питайтесь правильно и вкусно
• Ешьте больше фруктов, овощей, пейте витаминные напитки.
• Побалуйте себя чем-то вкусненьким, но в меру.
Найдите увлечения
Ноябрь – идеальное время для того, чтобы заняться тем, на что раньше не хватало времени: вязание, рисование, чтение, изучение нового языка.
Я плотно занялась генеалогией. Обнаружила, что пра-прадед и пра-прабабушка по маминой линии Новиковых - выходцы из Смоленской губернии, а крестная моего прадеда, который погиб под Ржевом в 1942 году - потомственная почетная гражданка Мария Пегова. Зачем мне это надо - сама не знаю, но очень затягивает. Роюсь в архивах дальше...
• Начните вести дневник – записывайте свои мысли, мечты, цели. Составьте список того, чего вы хотите достичь в ближайшее время. Позитивные планы отвлекают от уныния. Скажу по опыту - это работает.
Общайтесь с близкими
Позвоните друзьям, пригласите их в гости (если позволяет погода и самочувствие), или соберитесь все вместе в кафе. Если это сложно по разным причинам - качественно проведите время с семьей. Теплое общение – бесценно!
Не корите себя за грусть
Иногда грустить – это нормально. Главное – не застревать в этом состоянии надолго. Позвольте себе прожить эти эмоции, а затем отпустите их.
Помните, ноябрь – это лишь временное явление. Скоро придет декабрь, а с ним – предвкушение Нового года, уютные вечера и снежные пейзажи.
А как вы боретесь с ноябрьской хандрой? Делитесь своими секретами в комментариях! 👇
Если статья была полезной, ставь 👍и подпишись, это мотивирует вести канал дальше!