Всем привет! 🎯
Решил устроить себе недельный челлендж и вести дневник питания с полной отчётностью.
Что это значит:
• Каждый день буду отписываться, что ел
• Прикладывать фото по калориям 📸
• Вести честный учёт всего съеденного
Цель: сбросить 1 кг за неделю
Завтра с утра взвешиваюсь - это будет точка А. В следующий понедельник посмотрим на результат!
Фокус только на питании - по шагам и тренировкам ничего не буду указывать. Иногда нужно просто сконцентрироваться на одном направлении, чтобы увидеть реальный эффект.
Почему именно дневник питания?
Потому что мы часто неосознанно переедаем, забываем о перекусах и не замечаем, откуда берутся лишние калории. Когда пишешь всё подряд - начинаешь видеть реальную картину.
Что ожидаю от эксперимента:
• Осознанность в выборе еды
• Понимание своих пищевых привычек
• Минус 1 кг на весах через неделю
• Возможно, даже больше энергии и лёгкости
А вы когда-нибудь вели дневник питания? Какой был опыт? Поделитесь в комментариях!
Завтра старт и первая запись! 💪
